변비로 알려진 임신 중의 변비는 매우 흔하지 만 복부 통증, 팽창 및 치질을 유발할 수 있으며 노동력을 방해하여 아기가 통과하기 어렵게하므로 불편합니다.
임신 중에 고농도로 존재하는 호르몬 인 프로게스테론이 소화 시스템의 감속을 유발하여 이미 변비로 고통받는 여성은 임신 중에 임신 할 수 있습니다. 음식은 창자 안에 더 오래 남아있어서 상황을 더욱 악화시킵니다. 또한 아기의 성장은 창자가 제대로 기능 할 수있는 공간을 줄입니다.
할 일
임신 중 장의 변비 증상을 완화하려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 파파야, 양상추, 귀리 및 밀 배아와 같은 섬유질이 풍부한 식품의 소비를 증가시킵니다.
- 매일 2 리터 이상의 물을 마시고 수박이나 당근과 같은 물이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 어떤 음식이 수분이 많은지 알아라.
- 가벼운 그러나 규칙적인 방법으로 신체 운동을 연습하십시오 (예 : 매일 30 분 도보).
- 기분이 좋을 때마다 욕실에 가서 식사 후 화장실에 가서 일상을 만들어보십시오.
의사는 철분 보충이나 변비약 또는 변비 증상을 완화하기 위해 대변을 부드럽게하는 약의 사용을 권장 할 수 있습니다.
임신 중 변비 증상
이상적인 빈도로 화장실에 갈 수 없거나 느끼지 못하는 것 외에도 임신 중 변비는 복통, 경련 및 팽창을 통해인지 될 수 있습니다. 임산부가 대변에 피가 묻어 있거나 여러 날 대피하지 않은 경우 최상의 치료를 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
또한 임신 중 복통이있을 때해야 할 일을보십시오.
