셀룰 라이트는 주로 다리와 엉덩이에 영향을 미치는 신체의 여러 부분에서 피부에 나타나는 몇 가지 "구멍"을 특징으로합니다. 이것은 지방 축적과이 지역에 액체가 축적되어 발생합니다.
그러나 셀룰 라이트가 여러 가지 요인과 관련되어 있지만, 셀룰 라이트를 완전히 감쇠 시키거나 제거 할 수있는 몇 가지 효과적인 치료법이 있습니다.
셀룰 라이트와 싸우기위한 6 가지 팁을 확인하십시오.
1. 지방을 태우고 붓기와 싸우는 체중 감량
셀룰 라이트가 지방질이기 때문에, 초과 무게는 문제에 몹시 공헌 할 수 있습니다. 셀룰 라이트의 대부분을 제거하기 위해 몇 파운드를 잃어 버립니다. 이상적인 것은 하루에 1 시간, 주당 4-5 회 운동하고 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다.
다음은 집에서 할 수있는 몇 가지 실습입니다 : 집에서하고 배를 잃는 3 가지 간단한 운동.
2. 균형 잡힌 식사를하십시오.
건강한 식단은 신체가 셀룰로오스의 발달에 도움이되지 않는 환경을 조성하여 생화학 적 균형을 회복하도록 도와줍니다. 셀룰 라이트 다이어트 과일, 채소, 야채와 같은 건강 식품을 포함해야 지방의 풍부한 음식의 소비를 줄입니다.
좋은 팁은 구입하기 전에 식품 레이블을 항상 읽는 것입니다.
3. 소금 섭취를 줄입니다.
이것은 셀룰 라이트와 밀접하게 연결된 유체의 체류를 증가시키기 때문에 권장됩니다. 좋은 전략은 식사 준비 끝에 소금을 넣고 예를 들어 백리향, 오레가노, 바질과 같은 허브의 양을 늘리는 것입니다. 또 다른 좋은 해결책은 샐러드에 소금을 넣지 않는 것입니다. 샐러드의 맛있는 조미료는 올리브 오일과 레몬 혼합물입니다.
4. 수분을 공급하기 위해 변비를 해결하십시오.
왜냐하면 변비로 고통받는 사람들은 장이 제대로 작동하지 않기 때문에 셀룰 라이트를 개발할 가능성이 높기 때문에 셀룰 라이트를 선호하는 독소를 축적합니다. 따라서 섬유 섭취를 늘려야하고, 음식을 잘 씹어 야하며 야간에는 간식을 피해야합니다.
창자 기능을 향상시키기 위해 섬유질이 풍부한 식품의 예를보십시오.
5. 혈액 순환 개선
이것은 셀룰 라이트를 제거하는 중요한 팁입니다. 혈액 순환을 좋게하려면 셔츠를 땀으로 만드는 매일 또는 정기적 인 신체 운동을 연습하는 것이 좋습니다.
피부의 혈관을 열고 몸의 불순물 제거 시스템을 유지하려면 충분한 양의 물을 마시고 소금에서 벗어나 커피와 담배의 소비를 줄이며 순환을 개선하기 위해 피부를 각질 제거해야합니다.
6. 지방 제거를위한 미적 처리
안티 셀룰 라이트 마사지, velashape, lipocavitation 또는 radiofrequency와 같은 트리 트먼트는 지방화 된 지방 및 셀룰 라이트와 싸우기위한 훌륭한 추가 도움입니다. 이러한 치료는 결과를 모니터링 할 물리 치료사가 결정한 시간 동안 1-2 회 수행 할 수 있습니다.
셀룰 라이트를위한 훌륭한 화장품 트리트먼트를 확인하십시오.
이 팁을 따르면 셀룰 라이트를 줄이고 새로운 지방 결절의 출현을 막을 수 있지만 셀룰 라이트를 제거한 후에도 여성이 다시 영향을받을 수 있기 때문에 이러한 팁을 매일 새 라이프 스타일로 따라야합니다.
다음 동영상을보고 셀 룰 라이트와 싸우기 위해 실제로 어떤 효과가 있는지보십시오.
