과도한 피로는 육체적 또는 정신적 인 여러 가지 원인과 관련 될 수 있습니다. 예를 들어, 극심한 피로와 몸살 은 수면 부족이나 심장 질환으로 야기 될 수 있으며, 과도한 피로감과 식욕 부진 은 우울증에 의해 유발 될 수 있습니다. 극심한 피로와 호흡 곤란 은 일반적으로 폐렴과 같은 호흡기 감염의 증상입니다.
과도한 피로는 다음과 같은 경우 발생할 수 있습니다.
- 과도한 육체 노동;
- 불쌍한식이 요법, 비타민 부족;
- 스트레스, 우울증, 불안 장애;
- 빈혈, 심부전, 감염;
- 임신.
피로를 피하는 가장 중요한 일은 과일과 채소가 풍부한식이 요법을하고 하루에 약 2 리터의 물을 마시 며 일주일에 세 번 이상 운동을하며 밤에는 약 8 시간을 쉬는 것입니다. 그러나 심장 질환과 같은 과도한 피로의 원인에는 치료를 보완하기위한 치료가 필요할 수 있습니다.
일반적으로 좌식 환자는 대부분의 피로를 호소하는 사람입니다. 가장 중요한 일은 올바른식이 요법과 규칙적인 운동을하는 것입니다.
과도한 피곤함의 증상
과도한 피로를 동반 할 수있는 증상은 다음과 같습니다.
- 근육 약화;
- 낮 동안의 졸음;
- 호흡 곤란;
- 운동 불관용;
- 동기 부족.
이러한 증상을 보이는 사람들은 일반 의사와상의하여 신체 검사 및 혈액 검사 및 심리 검사와 같은 기타 검사를 수행하여 문제를 진단하고 적절한 치료를 시작해야합니다.
임신 중 과도한 피로감
임신 중 과도한 피로는 특히 임신 초기기에 매우 흔한 증상입니다.이 단계에서 신체가 많은 신체적 및 호르몬 변화를 겪으므로 에너지 소비량이 더 많이 들고 설탕 수치가 낮아집니다. 따라서 과도한 피로를 피하기 위해 임신 한 여성은 잘 먹고 충분한 수분을 섭취하고 낮에는 휴식을 취해야합니다.
임산부가 임신 첫 임신기 이후에도 과도한 피곤함을 경험하면, 부인과 의사에게 문제 진단을하고 필요한 경우 치료를 시작해야합니다.
피곤함을 없애기 위해해야 할 일을 배우십시오.
- 정신적 피로감, 어떻게해야합니까?
- 피로 회복
