골다공증에 대한 대단한 가정 요법은 캐슈, 블랙 베리 또는 파파야와 같은 칼슘이 많은 과일로 만든 비타민과 주스입니다.
골다공증은 뼈에 도달하는 퇴행성 및 만성 질환으로 폐경 후 나타나는 것이 일반적이며 뼈의 통증, 신장의 감소, 덜 심한 낙상으로도 발생할 수있는 골절의 출현까지 주요 증상이 있습니다. 이 질환과 그 원인에 대해 자세히 알아보십시오.
골다공증 치료를 위해 직접 만든 조리법 만 사용하는 것은 아니지만 우수한 치료 보체입니다.
1. 요구르트가 든 파파야 비타민
골다공증에 대한 좋은 가정 요법은 뼈 건강에 필수 영양소 인 칼슘과 비타민 D가 많기 때문에 오렌지와 파파야 비타민입니다. 오렌지와 파파야는 좋은 양의 칼슘을 함유 한 몇 가지 과일 중 하나입니다.
성분
- 비타민 D가 풍부한 요구르트 1 개
- 다진 파파야 1 작은 조각 (30g)
- 오렌지 주스 한 잔
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 다음을 마셔 라.
이 비타민은 섬유질이 충분하기 때문에 완하제 효과가있을 수 있습니다.
2. 캐슈 쥬스
캐슈 쥬스는 골다공증에 좋으며, 이 과일은 칼슘이 많아 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다.
성분
- 3 캐슈
- 물 400 ml
- 갈색 설탕 맛
준비 모드
믹서기에서 모든 것을 이기고 다음에 마셔야합니다.
3. 검은 딸기 주스
검은 딸기 주스는 또한 뼈와 치아를 보존하는 데 도움이되는 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증에도 좋습니다.
성분
- 검은 딸기 200g
준비 모드
원심 분리기를 통해 열매를 통과하고 곧 주스를 가져 가라. 주스의 농도가 너무 두꺼워지면 ½ 컵의 물을 넣고 잘 저어주세요.
골다공증을 피하는 것 외에도, 블랙 베리는 베타 카로틴과 비타민 A, C가 풍부하여 조기 노화를 피하고 건강한 피부와 머리카락을 제공합니다.
4. 파파야 비타민과 참깨
골다공증을 예방하는 훌륭한 가정 요법은 파파야와 참깨 비타민입니다.
성분
- 참깨 2 큰술
- 파파야 200 mg
- ½ l의 물과 꿀을 맛보십시오.
준비 모드
균일 한 혼합물이 얻어 질 때까지 블렌더에서 모든 것을 이깁니다.
이 홈 구제는 골다공증을 예방하는데 효과적입니다. 사용 된 참깨가 칼슘과 오메가 3로 인해 뼈를 강화시키는 데 도움이되기 때문입니다. 뼈에 유익을주는 것 외에도이 비타민은 장의 이동을 도우며 체포를 피합니다. 배 건강에 미치는 영향을 이용하려면 매일 적어도 2 잔의 가정 요법을 마 십니다.
먹는 것 외에도 칼슘이 뼈에 들어가도록 운동하는 것이 중요합니다. 영양사와 물리 치료사가 만든이 비디오를 보는 다른 팁을 알고 있어야합니다.
