quinoa 또는 quinoa의 이점은 섬유질이 많은 식품이기 때문에 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하고 식욕을 감소시키는 데 도움이되는 장을 조절하는 것입니다.
건강 을 위한 진정한 노아의 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 그것이 오메가 3가 풍부하기 때문에 뇌의 적절한 기능을 향상시키고,
- 철분이 풍부하여 빈혈 퇴치,
- 칼슘이 많기 때문에 골다공증 예방에 도움이됩니다.
시장에 나와있는 진정한 노아의 제품에는 밀가루, 파스타, 플레이크 및 브라운, 블랙, 레드 컬러의 전체 곡물 씨앗이 포함되며 천연 식품 매장이나 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
진짜 키노아 준비 방법
진정한 노아의 준비는 중요합니다.
- 종자에 남은 먼지가 쌓이지 않도록 사용하기 전에 퀴 노아를 씻어주십시오.
- 5 분 동안 프라이팬에서 요리하기 전에 씨앗에 토스트를하여 맛있는 토스트 한 맛을 내고,
- 실제 quiua를 요리 할 때 많은 물을 첨가하지 마십시오.
- 진짜 노아를 15 분 동안 요리하십시오.
진짜 누에노는 쌀이나 수프, 스튜와 같은 뜨거운 요리와 샐러드와 같은 차가운 요리에서 우수합니다. 퀴 누아의 가벼운 질감이 익지 않은 채소와 조리 된 채소와 결합하기 때문입니다.
유용한 링크 :
- Quinoa
