스트레스를받지 않는 주스는 열정 과일, 양상추 또는 체리와 같이 불안을 퇴치하는 데 도움이되는 진정 성질의 식품을 섭취하는 주스입니다.
이 3 주스의 조리법은 간단하며 하루 종일 취할 수있는 탁월한 선택입니다. 매일 각 주스를 마시면 스트레스를 줄이고 잘 자게됩니다.
1. 스트레스와 싸우기위한 열정 과일 주스
열정 과일 주스는 열정 과일이 과민성, 불안 및 불면증을 감소시키기 때문에 스트레스를 해소하는데 좋습니다.
성분
- 1 개의 열정 과일 펄프
- 딸기 2 개
- 상추 1 줄기
- 저지방 요구르트 1 컵
- 브루어 효모 1 티스푼
- 콩 레시틴 1 큰술
- 밤나무 말 1 개
- 여보.
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 치고 다음을 마셔 라.
2. 편안한 사과 주스
이것은 상추의 진정 성분으로 하루의 끝에 완벽한 주스입니다. 또한 사과 섬유와 소화 촉진 효소 인 소화 효소가 포함되어있어 특히 저녁 식사 후에 섭취해야합니다.
성분
- 사과 1 개
- 양상추 115 g
- 125 g의 파인애플
준비 모드
원심 분리기에있는 모든 성분을 섞는다. 필요한 경우 물에 희석하고 사과 한 조각과 함께 장식하십시오.
3. 체리 주스 스트레스를 싸울
체리 주스는 체리가 수면을 자극하는 중요한 물질 인 멜라토닌의 좋은 원천이기 때문에 스트레스 해소에 도움이됩니다.
성분
- 수박 115 g
- 멜론 - 멜론 115g
- 움푹 패인 체리 115g
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 치고 다음을 마셔 라.
과도한 업무 (예 : 오후의 열정 과일 주스 만들기, 저녁 식사 후 사과 주스 완화, 잠자기 전에 체리 주스 만들기)와 같은 스트레스가 심한 경우에는 이러한 주스를 복용하는 것이 좋습니다.
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