붕소의 장점

붕소는 튼튼한 뼈를 유지하는데 필수 영양소 인 칼슘, 마그네슘, 비타민 D와 같은 영양소의 활동과 흡수에 붕소가 영향을 미치기 때문에 뼈 건강 유지에 특히 도움이됩니다.

붕소의 좋은 원천 인 식품에는 식물 유래의 식품, 특히 바나나와 같은 감귤류가 아닌 과일, 대두, 호두, 콩과 같은 야채 (콩, 콩, 렌즈 콩 또는 완두콩)가 포함됩니다 .

붕소의 다른 이점은 다음과 같습니다.

• 골다공증 예방;
• 비타민 D를 흡수하는 데 도움이됩니다.
• 생리통 감소.
• 칼슘과 다른 무기물의 손실을 피하십시오;
• 성장하는 동안 이상 현상을 예방할 수 있습니다.
• 류마티스 성 관절염의 위험을 감소시킵니다.
• 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

보론은 또한 테스토스테론과 같은 호르몬 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 일부 보디 빌더 는 킬레이트 캡슐 에서 붕소 형태의 붕소 보충제 를 사용하지만 필요한 용량은 아직 확립되지 않았으므로 의사 또는 영양사와 상담하십시오.

유용한 링크 :

• 근육 질량을 얻기위한 보충 교재