Apple은 레몬, 양배추, 생강, 파인애플, 박하와 같은 다른 성분과 결합 된 주스의 형태로 사용될 수있는 매우 다용도의 저칼로리 열매이며 간을 해독하는데 좋습니다. 하루에이 주스를 1 개 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량 과정을 돕고 수분을 유지할 수있는 좋은 방법입니다.
다음은 효과를 손상시키지 않도록 백설탕으로 달지 말아야 할 맛있는 요리법입니다. 당신이 그것을 달게하고 싶다면, 갈색 설탕, 꿀 또는 stevia을 선호합니다. 음식에서 설탕을 제거하는 팁을 확인하십시오.
1. 레몬 주스
성분
- 사과 2 개
- 생 당근 1 마리
- 반 레몬 주스
준비 모드
사과와 당근을 원심 분리기를 통과 시키거나 믹서 또는 믹서에 물을 반 정도 가한 다음 레몬 반을 넣으십시오.
2. 요구르트가 들어간 사과 주스
성분
- 사과 2 개
- 5 개의 대형 딸기
- 1 개의 요구르트 또는 요구르트
준비 모드
블렌더 또는 믹서에서 모든 것을 명중하고 다음을 가져 가십시오.
3. 생강과 사과 주스
성분
- 사과 2 개
- 잘게 잘린 양배추 잎 1 장
- 1cm 다지기 생강
준비 모드
블렌더 또는 믹서에서 성분을 제거하십시오. 생강은 매우 강하게 맛볼 수있는 사람도 있으므로 생강의 나머지 부분을 추가 할 수 있는지 평가하면서 0.5cm를 더하고 주스를 맛볼 수 있습니다. 생강 뿌리는 생강 가루 몇 개를 교환 할 수 있습니다.
4. 파인애플과 민트가 함유 된 사과 주스
성분
- 사과 2 개
- 파인애플 3 조각
- 민트 1 큰술
준비 모드
블렌더 또는 믹서에서 재료를 치고 다음 단계로 이동하십시오. 일반 요구르트 1 패킷을 추가하면 좋은 아침 중식 스낵을 제공합니다.
5. 오렌지와 셀러리가 들어간 사과 주스
성분
- 사과 2 개
- 셀러리 스토킹 1 개
- 1 오렌지
준비 모드
믹서기에서 모든 것을 뒤지고 얼음으로 칠하기를 원할 경우 다음으로 가져 가십시오.
이러한 모든 조리법은 아침이나 간식을 완성하고 음식에 비타민과 미네랄을 더 많이 첨가 할 수있는 좋은 옵션이지만 간을 해독하기 위해 지방, 설탕 또는 소금이 풍부한 산업화 된 가공 식품을식이에서 제외해야합니다.
따라서 샐러드, 다른 과일 주스, 수프, 올리브 오일을 곁들인 채소를 선호하고 계란, 삶은 닭 또는 생선과 같은 마른 단백질 원을 선호하는 것이 좋습니다. 이 유형의 음식은 신체를 수축시키는 데 도움이되며 정신적 기질을 더 잘 갖지만 음식 재교육은 다시 살찌지 않고 결정적인 체중 감량의 비밀입니다.
당신이 무엇을 먹을 수 있는지 알기 위해서 :
