복부를 잃는 훌륭한 가정 치료는 복부 판이라고 불리는 운동을 일상적으로하는 것입니다. 그러나이 지방의 근육 조직을 강화 시키므로 지방을 연소시키고 미용 치료를위한 특별한 크림을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
그러나 이러한 전략을 사용하는 것 외에도 새로운 지방 세포의 축적을 피하기 위해 저 칼로리 식단을 사용하여 식단을 적응시키는 것도 중요합니다. 당신은 여기 배꼽을 잃을 수있는 좋은 가정 치료법을 볼 수 있습니다
1. 배를 잃는 운동
집에서 할 수있는 배를 잃는 좋은 운동은 척추를 손상시키지 않고 복부 판자입니다. 복부 판을 사용하려면 바닥에 눕고 다리와 팔뚝의 끝 부분에서만 몸을 지탱하고 다음 이미지와 같이 신체를 매달려 최소한 1 분 동안이 위치에 서십시오., 그리고 더 쉽게되면, 30 초만큼 시간을 늘리십시오.
운동이 이미 쉽고 그 위치에 서서 2 분 이상을 보낼 수 있으면 다음 그림과 같이 한 손 만 지원하는이 연습의 새 버전을 채택 할 수 있습니다.
이 운동은 높은 칼로리 소모가 없으므로 체중 감량을 위해서는 저 칼로리 식단과 규칙적인 운동을해야 함을 아는 것이 중요합니다. 그것은 전통적인 복부 운동보다 효과적이지만, 물리 교육자는 각 사례에 대해 가장 적절한 복부 온난화 운동을 나타낼 수 있습니다.
2. 빠른 체중 감량 다이어트
다이어트에 적응하는 방법을 알기 위해 다음 비디오를보십시오.
3. 벨리 로션 크림
좋은 배꼽 로션 크림은 8 % 크 산틴으로 처리되며 피부과 의사가 권장 할 수 있으며 약국에서 주문할 수 있습니다. 배꼽 주위에 크림을 하루에 두 번 적용해야합니다. 그 효과를 강화하기 위해, 처리 할 영역을 플라스틱 필름으로 감싸서 2 시간 동안 작동시킬 수 있습니다.
크 산틴은 신체가식이 요법과 운동으로 만 제거 할 수있는 지방의 두 배를 제거 할 수있는 물질입니다. 12 주간의 치료만으로 11cm까지 지방을 제거 할 수 있습니다.
