스트레스는 과중한 업무량, 과도한 교통량, 여가 시간 또는 가족의 질병 발병과 같은 일상적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스 상황은 항상 발생하지만 너무 많거나 해결할 수 없을 때 스트레스를 유발하여 신체에 긴장감을 유발하고 경계심을 유발합니다.
스트레스의 13 가지 주요 원인
스트레스의 주요 원인은 다음과 같은 불안을 유발할 수있는 상황과 관련됩니다.
- 새로운 직장 또는 직장에서의 과도한 수거;
- 직업 상실;
- 사회적 승인을 원한다.
- 여가 시간을 갖지 마십시오.
- 직장과 가정에서 치열한 경쟁;
- 교통 사고로 인한 교통 체증 및 교통 체증.
- 지불 할 법안에 대한 과도한 관심;
- 빚을 축적하십시오;
- 만성 질환;
- 폭행, 납치, 강간, 사고와 같은 두려움;
- 감기 나 열로 인해 불편 함을 느낀다. 부적절한 옷.
- 불안;
- 낮은 자부심.
이러한 상황은 두뇌와 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬의 활성화를 유발하여 심장 박동 가속화, 가슴 통증 또는 인후염, 호흡 곤란, 떨림과 같은 신체적 징후를 유발하는 주의력의 상태로 인도합니다 추운 땀과 강렬한 짜증.
따라서 스트레스에 대처할 방법을 모색하지 않으면 증상이 악화되어 우울증, 고혈압, 피부 염증 또는 위궤양과 같은 일부 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
감정적 인 원인이 될 수있는 질병에 대해 자세히 알아보십시오.
스트레스를 치료하는 방법
이 문제를 해결하기 위해 스트레스를 유발하는 상황을 피하기 위해 다른 사람과 이야기하거나 휴가를 가지거나 여행을하거나 신체 활동을 연습하는 등의 편안한 활동을하는 것이 좋습니다.
일부 자연적인 요리법은 또한 예를 들어 카모마일이나 발레 리아 누을 기반으로 한 차와 같은 불안과 불쾌감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비디오의 스트레스에 대처할 수있는 몇 가지 자연 레시피 팁을 확인하십시오.
증상이 가장 심할 때 일반 진료의 나 정신과 의사가 처방 한 스트레스를 조절하거나 불안 완화 약물을 복용하는 전략을 개발하는 데 도움이되는 정신 요법을 시행하는 것이 좋습니다.
스트레스를 제거하는 단계에 대해 자세히 알아보십시오.
