계피는 개인의 건강을 향상시키는 특성을 지니고 있기 때문에 약용 식물로 사용할 수 있습니다.
계피의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 설탕의 사용을 향상시키기 때문에 당뇨병 관리를 도와줍니다 .
- 항균, 항 경련 및 항 염증 효과로 인해 가스, 경련 증상과 같은 소화 장애를 개선 하고 설사를 치료하십시오.
- 호흡기 감염 은 점막에 건조 효과가 있기 때문에 자연적으로 거머리가됩니다.
- 스트레스에 대한 저항력을 증가 시키기 때문에 피로감을 줄이고 기분을 개선하십시오 .
- 항산화 물질의 존재로 콜레스테롤과 싸우는 데 도움 을줍니다.
- 그것은 소화 작용을 돕습니다 . 특히 꿀이 소화 작용을하는 효소와 계피 항균제, 항 경련제 및 항 염증 효과를 가지고 있기 때문에 꿀과 혼합 하면 도움이됩니다 .
- 신체의 다양한 종류의 질병에 책임이있는 대사 산물과 자유 라디칼을 제거하는 많은 양의 항산화 물질을 함유함으로써 암 위험을 줄입니다 .
- 섬유질이 풍부하여 식욕 을 감소시킵니다 .
- 그것은 인슐린 작용에 대한 조직 감도를 향상시키기 때문에 지방 축적을 감소 시킵니다;
- 그것은 최음 제지이며 혈액 순환을 향상시키고, 감성과 쾌감을 증가시켜 성적 접촉을 호소하기 때문에 친밀한 접촉을 향상시킵니다.
계피는 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 그 중 하나는 계피 가루를 디저트, 크림, 무스 및 죽에 뿌려서 계피 가루의 모든 이점을 얻는 것입니다 . 계피를 섭취하는 또 다른 방법은 차입니다. 진저 티와 계피 기침을위한 요리법을 확인하십시오.
다음 동영상에서 이러한 이점을 확인하십시오.
계피 영양 정보
| 구성 요소 | 계피 100g 당 금액 |
| 에너지 | 252 칼로리 |
| 물 | 10 g |
| 단백질 | 3.9 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 탄수화물 | 55.5 g |
| 섬유 | 24.4 g |
| 비타민 A | 26 mcg |
| 비타민 C | 28 mg |
| 칼슘 | 1228 mg |
| 철제 | 38 mg |
건강을위한 계피의 모든 이점 을 얻으려면 하루에 1 티스푼의 계피 분말을 섭취 하면 됩니다.
계피 사용법
계피의 사용 된 부분은 계피 막대기의 형태로 슈퍼마켓에서 발견되는 나무 껍질과 자연 식품점이나 약국을 조작 할 수있는 에센셜 오일입니다.
계피의 혜택을 누리는 인기있는 방법은 육류, 생선, 닭고기 및 두부 조미료로 사용하는 것입니다. 이것을하기 위해서는, 아니스 2 개, 고추 1 작은 술, 굵은 소금 1 작은 술, 계피 2 작은 술. 조미료를 냉장고에 보관하면 언제든지 사용할 수 있습니다.
또 다른 인기있는 형태는 계피 차입니다. 끓는 물 한 컵에 계피 1 봉을 넣고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 식사 전에 하루에 최대 3 컵을 섭취하십시오.
과일 샐러드 또는 오트밀에 티스푼 1 티스푼을 뿌리면 자연스럽게 혈당을 낮추고 당뇨병 통제 및 체중 감량에 유용합니다. 한 달에 최대 4kg을 잃을 계피 다이어트를하는 방법이 있습니다.
계피의 성질
계피에는 항균, 항 바이러스, 항진균 및 항산화 작용이 있으며, 항 경련 작용, 마취 및 프로바이오틱스가있는 신체의 방어력을 자극합니다. 그래서 계피가 순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮추며 스트레스에 대한 저항력을 높이고 인슐린 작용을 개선하고 정신 에너지, 집중력 및 개인적인 동기를 향상시키는 데 좋습니다. 그것은 또한 가래 건조에 좋으며 마그네슘이 풍부하고 근육 통증과 강성을 조절합니다.
부작용 및 금기 사항
계피의 부작용은 알레르기와 피부 자극을 포함하며 위장이나 장의 궤양의 경우에는 섭취해서는 안됩니다. 시나몬은 유산이나 조기 분만을 초래할 수있는 자궁 수축을 좋아하기 때문에 임신 중에는 섭취하지 않아야합니다.
계피로 건강 조리법
바나나와 계피 케이크 조리법
성분 :
- 달걀 5 개
- 밀가루 2 ¼ 컵
- 데메 라라 설탕 1 컵
- 베이킹 파우더 1 큰술
- 우유 차 ¾ 컵
- 2 개의 반죽 된 바나나
- 기름 1 컵
- 땅콩 ½ 컵
준비 방법 :
믹서기에서 계란, 설탕, 우유 및 오일을 약 5 분 동안 치십시오. 밀가루와 베이킹 파우더를 넣고 더 섞어서 모든 것을 섞습니다. 마지막으로 반죽을 그릇에 넣고 바나나와 짓 눌린 견과를 넣고 반죽이 잘 될 때까지 잘 저어주세요.
반죽을 기름칠 된 상태로 놓고 예열 된 오븐을 갈색으로 칠 때까지 180 °로 가져 오십시오. 다음 케이크의 위에 계피를 뿌리십시오.
볶은 애플 계피 조리법
성분 :
- Apple 2 대
- 계피 스틱 2 개
- 흑설탕 2 큰 술
준비 방법 :
사과를 씻고 줄기와 씨앗이있는 중앙 부분을 제거하지만 사과를 깨지 마십시오. 계피 스틱을 중앙에 놓고 설탕을 뿌려서 사과를 베이킹 오븐 내화물에 넣으십시오. 200 ° C에서 15 분 동안 또는 사과가 매우 부드러워 질 때까지 구우십시오.
