너무 많은 설탕으로 인해 청량 음료는 비만이나 당뇨와 같은 문제를 일으킬 수 있으며 적절한 성장을위한 중요한 영양소가있는 과일과 천연 주스를 아이들이 섭취하는 것을 예방합니다.
이 음료에는 설탕, 염료, 카페인 및 나트륨이 풍부하며 혈압을 높이고 자극과 수면 부족 문제를 일으 킵니다. 또한 아기에게 3 세까지 먹지 않도록 무엇을 알아야합니다.
1. 소다가 치아에 해를 입혔다.
청량 음료는 치아의 에나멜을 손상시키는 매우 산성 인 pH를 가지기 때문에 치아를 손상시킵니다. 또한, 이러한 음료에서 과잉 설탕 또한 충치의 기회를 증가시킵니다.
2. 당뇨병과 비만이 발생할 위험이 증가합니다.
소프트 드링크는 과당이 풍부한 음료로 당뇨병을 유발하는 인슐린 저항성 증가와 관련된 설탕입니다. 또한, 이러한 음료의 초과 설탕은 체중 증가와 비만 발생 가능성을 호소합니다.
3. 자만심과 복부 불편 함을 증가시킵니다.
냉매에 존재하는 가스는 장을 확장시켜 통증과 불쾌감을 유발하여 장염과 복부 불편을 증가시킵니다.
또한 가스는 위염을 악화시키고 위를 식히고 식도로 다시 식량을 보내기 때문에 위염을 일으켜 위식도 역류를 일으킬 수 있습니다.
4. 불면증과 압력 변화를 일으킴.
콜라 타입 청량 음료는 어린이가 더 민감하기 때문에 카페인 함유로 과도하게 섭취하면 불면증과 압박감을 유발할 수 있습니다.
5. 증가 된 피로와 과민 반응
소프트 드링크에는 장을 자극하고 신체의 신진 대사에 중요한 비타민과 미네랄의 흡수를 감소시키는 염료와 감미료가 있습니다.
청량 음료 교체 방법
청량 음료를 대체하는 가장 좋은 방법은 물, 코코넛 물, 천연 과일 주스 및 아이스 티를 어린이에게 제공하는 것입니다. 좋은 전략은 가정에서 청량 음료를 마시지 않고 외식 할 때 이러한 음료를 주문하지 않는 것입니다.
과일 주스의 수용력을 향상시키기 위해 얼음 대신에 색이 칠해진 컵과 짚 및 냉동 과일 조각을 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 아이가 색깔에 이끌 리기 때문입니다. 또한 과일을 섞어서 새로운 향을 만들어 낼 수 있으며 설탕을 사용하지 않도록하여 과일의 자연스런 향기에 익숙해 지도록하는 것이 중요합니다.
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