모유 수유 중에는 알코올과 카페인이 모유를 빠져 나와 아기의 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 알코올 음료 나 커피와 같은 음식을 섭취하지 않도록해야합니다.
아기의 내장이 아직 형성 중이며 알레르기 성 위기 나 소화의 어려움에 반응 할 수 있기 때문에 어머니가 우유와 파생물, 땅콩 및 새우와 같은 음식을 섭취 한 후 아기가 복통을 느낀다는 사실을 관찰 할 필요가 있습니다.
피해야 할 음식
모유 수유 중에는 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
알콜
모유 수유 중식이 요법에서 철수해야하는 주요 음식은 알코올이 엄마의 장에서 영양분의 흡수를 줄여 우유로 빠져 졸음을 유발하고 아기의 신경계에 영향을 줄 수 있기 때문에 알코올 음료입니다.
아스파탐
아스파탐은 임신과 모유 수유 중에 안전하지 않은 것으로 보이는 인공 감미료입니다. 아스파탐을 함유 한 감미료를 피하는 것 외에도이 감미료가 성분으로 포함 된 산업화 된 제품을 피하는 것이 필요하며 제품의 성분 목록을 확인해야합니다.
설탕을 대체하는 최선의 선택은 스테비아 감미료를 완전히 자연스럽고 삶의 모든 단계에서 사용할 수 있기 때문에 사용하는 것입니다. 최고의 감미료를 선택하는 방법을 알아보십시오.
적당히 섭취하는 식품
모유 수유 중 다음 음식은 적당히 섭취해야합니다.
카페인
커피, 콜라, 에너지 음료, 녹차, 메이트 차, 홍차와 같은 카페인이 풍부한 식품은 카페인이 아기를 더 짜증나게하고 수면에 어려움을 줄 수 있기 때문에 소량으로 섭취해야합니다. 추천은 하루에 최대 2 잔의 커피를 마시는 것입니다. 또한 모유 수유에서 취할 수없는 차를보십시오.
가스를 발생시키는 식품
콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 달걀, 마늘, 양파, 후추, 고구마와 같은 음식도 아기에게 가스를 유발하고 경련을 가중 시키며 음식을 어렵게 만들 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다.
알레르기를 유발하는 식품
어떤 음식은 알레르기를 유발하는 경향이 있으며 피부에 가려움증, 가려움증, 습진, 변비 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 음식과 관련이 있다면 아기가 먹기 6 시간에서 8 시간 전에 섭취 한 음식, 특히 우유, 유제품, 콩, 밀가루, 계란, 땅콩, 견과류, 옥수수와 옥수수 시럽과 같은 음식에 대해 알고 있어야합니다 후자는 주로 산업화 된 제품에서 발견된다.
더 많은 도움말을 참조하십시오 : 모유 수유 중 모유 수유.
