허벅지에있는 근육통은 너무 많은 신체 활동이나이 부위에 직접적인 타격으로 인해 발생할 수있는 허벅지의 앞, 뒤 또는 옆구리에 영향을 줄 수있는 근육통입니다. 적절한 휴식이없는 과도한 훈련은 근육통의 주요 원인 중 하나이지만이 변화는 신체적 인 피로, 허벅 다리 굴곡 때문에 발생할 수도 있습니다.
보통 허벅지의 통증은 치료 없이는 휴식을 취하면서 사라지지만 영역이 혈종이면 보라색 영역이 있거나 매우 힘들 때 문제를 해결하고 허벅지 스트레칭을 달성하기 위해 물리 치료를해야 할 수도 있습니다. 일상 생활의 활동.
허벅지 근육 통증을 식별하는 방법
근육통의 주요 증상은 허벅지 근육 통증이며 0에서 10까지 등급이 매겨 질 수 있습니다. 고통스럽지 않고 견딜 수없는 고통은 없습니다. 통증의 정도를 확인하는 방법을 아는 것은 치료의 필요성과 진행을 평가하는 데 중요합니다.
허벅지에 국한된 통증 이외에, 걷는 데 어려움을 겪고 신체 운동을하는 것이 일반적이며 뇌졸중 발생시 부위가 부어 자줏빛을. 수 있습니다.
허벅지 근육통의 진단은 위에서 언급 한 증상을 관찰함으로써 가능하지만 의사가 골절, 팽창 또는 근육 스트레칭과 같은 다른 부상이 아니라는 것을 확인하기 위해 엑스레이 및 허벅지 초음파 검사를 요청할 수 있습니다, 물리 치료는 시험 결과가 나오기 전에 시작될 수 있습니다.
허벅지 근육통 치료
허벅지 근육통 치료는 통증의 원인에 달려 있습니다. 직접적인 노크의 경우에는 사고 발생 후 48 시간 이내에 하루에 3 ~ 4 번 15 분 동안 지역에 얼음 팩을 두는 것이 좋습니다. 또한 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 뒤꿈치 밑에 쿠션이있는 소파에 누워있을 때와 같이 운동을 중단하고 다리를 수평으로 세우거나 위로 기울이면,
- 연신율은 수동적이어서 다른 사람이지지해야합니다.
- 처음 48 시간이 지난 후에는 따뜻한 압축을 위해 얼음 팩을 사용하고 1 일에 3 ~ 4 회 20 분 동안 사용하십시오.
- 물리 치료에서 물리 치료사가 지시 한대로 장력, 초음파 및 갈바니 전류와 같은 장비를 사용할 수 있습니다.
스트레칭과 근육 강화 운동 또한 각자 특정한 운동이 필요하기 때문에 직접 처방되어야합니다. 그러나, 불안정한 플랫폼에서, 스쿼트를 풀어주는 통증이있을 때 근육을 강화 시키며, 위아래로 올라가거나 운동 용 자전거를 사용하는 경우가 있습니다.
diclofenac과 같은 항염증제 연고는 제품이 피부를 통해 완전히 흡수 될 때까지 부드러운 마사지로 통증 완화를 위해 하루 2 회 적용 할 수 있습니다. 따뜻한 목욕을하고 아픈 부위에 물줄기를 떨어 뜨리면 근육통뿐만 아니라 부드러운 마사지가 완화됩니다.
다양한 상황에서 얼음이나 열기를 사용할시기에 대해 궁금한 점이 있으면 다음 비디오를보십시오.
