마른 질량을 빨리 얻기 위해해야 ​​할 일 - 적합
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근육 질량을 얻기위한 8 가지 팁



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근육 질량을 얻기 위해서는 코치의 지침을 따르고 단백질이 많은식이 요법을 따르는 체육관에서 보디 빌딩 연습을해야하며 성장할 수 있도록 휴식 시간을주는 것이 매우 중요합니다. 이 치료는 운동 중에 근육 섬유가 손상되어 근육 회복의 필요성을 나타내는 신호를 신체에 보내지 만 적절한 영양이 근육 섬유의 직경이 증가 할 수 있도록 필요한 영양소를 제공하므로 중요합니다. 근육이 회복되고 발달 할 시간이있는 휴식 시간. 보디 빌딩 교육 시작하기 근육 질량을 빠르고 효율적으로 얻는 데 도움이되는 8 가지 팁은 다음과 같습니다. 1. 각각의 운동을 천천히하십시오. 보디 빌딩 운동은 천천히 수행되어야 운동의 모든 움직임을 느낄 수 있으므로 운동을 쉽게하는 보상을하지 않아도됩니다. 운동량이 많은 운동 계획을 확인하십시오. 2. 고통을 느끼기 시작하면 운동을 중단하지 마십시오. 하나는 고통을 느끼기 시작할 때 운동을 멈추지 말아야하는데, 그 이유는 근육이 짧은 섬유 인 흰색 섬유를 "태우면서"