자연적으로 옥시토신을 증가시키는 3 가지 방법

옥시토신 호르몬은 노동과 모유 수유뿐 아니라 인간 관계와 쾌락과 복지의 느낌을 향상시키는 데 매우 중요하기 때문에 여성과 남성 모두에서 신체에서 자연적으로 생성됩니다.

이 호르몬은 사람이 편안하고 안전하게있을 때, 또는 포옹, 마사지, 신체 활동 및 즐거움을 제공하는 다른 활동과 같은 육체적 접촉이있을 때 더 많이 분비됩니다. 따라서 사람의 긴장감이 클수록 옥시토신의 혈류로의 생산.

어떤 사람들은 약국에서 구입 한 옥시토신에 대한 인공적인 대안을 찾고 있지만 진실은 옥시토신을 자연적으로 자극하고 신체에서 증가시키는 방법이 있다는 것입니다.

따라서 옥시토신을 증가시키는 주요 자연적 방법은 다음과 같습니다 :

1. 신체 접촉

포옹, 마사지, 카푸 넨 (cuguné) 및 카린 호스 (carinhos) 형태의 신체 접촉은 옥시토신의 생산을 자극하며, 이것이 실현 될 때 웰빙의 원인 중 하나입니다. 파트너 간의 친밀한 접촉은이 호르몬의 생산을 증가시키는 방법이기도합니다.이 호르몬은 이러한 순간에 즐거움을 느끼는 근본입니다.

또한, 사람이 사랑에 빠졌을 때 그의 심장이 더 강하게 뛰고 웰빙 감각을 담당하는 호르몬 인 혈류에 아드레날린, 노르 아드레날린, 옥시토신 및 세로토닌이 방출되기 때문에 데이트하는 것이 건강에 좋습니다.

2. 좋은 행동을하라.

관대하고 정직하며 동정심이 많으면 혈류의 옥시토신 수치를 높일 수 있습니다. 왜냐하면 두뇌는 이러한 태도를 자신감과 좋은 신체 감각을 자극하는 방법으로 해석하여이 호르몬을 더 많이 생산하기 때문입니다.

긍정적 인 감정 상태를 키우는 것은 옥시토신의 생산뿐만 아니라 행복감에 필수적인 다른 호르몬 인 도파민, 세로토닌 및 엔돌핀을 자극합니다. 따라서 우울증, 불안 및 과장된 스트레스를 가진 사람들에게서 이러한 호르몬의 수치가 감소되므로 이러한 사람들은 대인 관계와 성욕 감소에 큰 어려움을 겪습니다. 옥시토신이 몸에 가져올 수있는 다른 이점에 대해 알아보십시오.

3. 모유 수유

유방에서 모유 수유를하는 아기의 빨기 움직임은 옥시토신을 혈류로 방출 할 수있는 뇌의 시상 하부에 즉각적인 영향을줍니다. 이런 이유로, 아이가 젖을수록 젖이 더 많이 생산됩니다.

이 호르몬의 생산은 여성이 편안하고 안정감을 느낄 때 가장 크기 때문에 모유 수유에 좋다고 느끼는 것이 중요하므로 긴장과 긴장으로 인해 우유를 생산하기가 어렵습니다.

음식은 또한 물질과 호르몬의 생산을 자극하여 육체, 호흡기 모두를 자극 할 수 있으므로 야채, 과일, 채소 및 곡물에 기초한 균형 잡힌 건강식으로 신체가 호르몬을 잘 생산하며, 되고있다. 항우울제 호르몬 생산을 증가시키는 식품을보십시오.