식수의 장점은 주로 건강한 피부와 머리카락을 유지하고 변비를 줄임으로써 창자를 조절하는 데 있습니다. 체액의 좋은 섭취를 유지하는 것은 또한 다음과 같은 전반적인 건강 유지에 매우 중요한 신체 균형의 다른 이점을 가지고 있습니다 :
- 체온 조절;
- 여드름, 스트레치 마크 및 셀룰 라이트와 싸우십시오.
- 신장 기능 향상;
- 신장 결석의 출현을 방지하십시오.
- 소화 촉진;
- 붓기를 줄입니다.
- 혈액 순환을 개선하십시오.
- 체중 감량에 도움.
물의 모든 이점을 얻으려면 하루에 1 ~ 2 리터의 물을 섭취해야하며 주스 나 청량 음료로 교체해서는 안됩니다.
다음은 하루 권장량의 물을 마시는 4 가지 전략입니다.
식수 이외에, 좋은 전략은 물을 포함하는 음식에 투자하는 것입니다. 예 : 물이 풍부한 음식.
식수의 장점 :
공복시 식수를 마시는 것의 이점은 주로 밤새도록하는 오랜 기간의 금식 후에 소화기 계통을 자극하여 소화 과정을 개선 시켜서 변비에 대한 우수한 가정 요법이되는 것입니다.
- 변비에 대한 금식
따뜻한 온도에서 금식시 레몬이나 레몬을 자주 마시는 것은 대장을 자극하여 섭취 직후 완하제로 작용합니다. 더하여, 그것은 또한 가득 차있는 위의 더 중대한 감각을주고 식욕을 감소시킨다.
- 식욕을 감소시키고 체중을 줄이려면
레몬을 마시는 물은 매우 달콤한 음식을 먹을 충동을 줄임으로써 미각을 정화합니다. 이것은 특히 달콤한 음식을 먹으면 과자의 소비를 더욱 자극하는 크리스마스 나 생일과 같은 애프터 파티에 적합합니다.
청량 음료 대체 가스
더 많은 물을 마시는 또 다른 좋은 전략은 반짝이는 물에 레몬을 섞는 것입니다. 그것은 설탕, 감미료 또는 나트륨이 아주 풍부한 탄산 음료의 우수한 대체제입니다. 그래서 탄산수를 마시는 것이 소화 불량과 관련된 불편 감을 개선하고 몸을 해독하고 체중을 줄이는 데 도움이되는 이유입니다.
