후추와 생강과 같은 발열 식품은 체중을 줄이기 위해 매일 섭취해야하며, 이 효과는 균형 잡힌 식사와 신체 활동의 빈번한 실행을 통해 건강한 삶의 일상에서 섭취 될 때 주로 잠재 될 수 있습니다.
Thermogenic 식품은 체온을 높이고 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 지방을 태우게하는 신진 대사를 촉진시키는 특성을 가지고 있습니다.
열 생산 식품 목록
발열 식품은 다음과 같습니다.
- 계피 : 계피를 과일, 우유 또는 차 형태로 섭취하십시오.
- 생강 : 샐러드에 생강 부스러기를 넣고 주스에 넣거나 차를 마십시오.
- 고추 : 절기 고기, 수프 및 스튜;
- 커피 : 1 일 150ml 4 ~ 5 잔;
- 녹차 : 하루에 4 컵을 마 십니다.
- 히비스커스 차 : 하루에 3 잔을 마 십니다.
- 사과 사이다 식초 : 고기와 샐러드를 맛 내기 위해 사용하십시오.
- 찬물 : 하루에 최소한 1.5L의 물을 마셔야합니다.
장내에서 비타민과 미네랄의 흡수를 저해 할 수 있으므로 식사 사이에 녹차를 섭취해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 불면증을 일으킬 수 있으므로 밤에는 이러한 음식을 섭취하지 마십시오.
Thermogenics의 장점
체온 감량과 지방 연소를 돕는 것 이외에, 열 생성제는 또한 신체에 다음과 같은 이점을 가져다줍니다 :
- 혈액 순환을 개선하십시오.
- 결장암과 난소 암 예방;
- 홍역 치료에 도움;
- 소화 촉진;
- 가스를 제거하십시오.
음식 외에도 체중 감량을 돕기 위해 캡슐에 열 생성 물질을 섭취 할 수 있습니다. 섭취하는 방법 : 체중 감량을위한 보온 보조제.
부작용 및 금기 사항
열 생산 식품을 과도하게 섭취하면 어지러움, 불면증, 두통 및 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 불면증의 경우 심장 질환, 갑상선 질환, 임산부 및 어린이는 이러한 음식을 섭취하지 않거나 소량으로 섭취하면 의학적인 지침에 따라 체중 감량을하지 않아야합니다. 자세한 내용은 Thermogenic Foods의 금기 사항을 참조하십시오.
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