자녀의 식욕을 돋우는 법

자녀의 식욕을 열려면 자녀를 슈퍼마켓에 데려다 주거나 주방에서 도와 줄 수있는 전략을 사용할 수 있습니다. 또한 더 매력적이고 재미있는 요리를 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 팁은 두 번 이상 반복 된 후에 적용되므로 평온하고 오래 참 아야합니다.

흥분제 식욕 요법의 수단은 유아가 영양 실조의 위험이 높은 예외적 인 경우에만 표시되며 의사 나 영양사의 지시에 따라 사용해야합니다.

자녀가 더 잘 먹을 수있는 팁

아이들의 식욕 부진은 2 년에서 6 년 사이에 정상이며 따라서이 단계에서 아이들은 식사 시간에 화를 낼 수 있습니다. 그러나 자녀의 식욕을 펴는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다 :

1. 그날의 메뉴를 자녀와 함께 설정하십시오.

아이가 더 잘 먹고 식욕을 돋우는 데 도움이되는 한 가지 방법은 건강하고 창의적인 요리법을 만들고 아이의 아이디어와 제안을 따르기 위해 아이와 함께 일주일 간의 메뉴를 만드는 것입니다.

2. 자녀와 함께 쇼핑하고 식사 준비에 참여하십시오.

자녀와 함께 슈퍼마켓에 가서 쇼핑 바구니를 밀거나 과일이나 빵과 같은 작은 음식을 골라 내도록 도움을 청하는 것이 중요합니다.

쇼핑을 한 후에는 옷장에 음식을 보관해야하며 식사를 준비 할 때는 부모와 함께 주방에 가서 테이블 설정과 같은 작은 일을해야합니다.

3. 적절한시기에 먹는다.

아침, 스낵, 점심 식사, 오후 스낵 및 저녁 식사를 항상 먹는 어린이는 하루에 적어도 5 번 식사를해야하며, 동시에 배가 고파 지도록 몸을 교육하기 때문에 항상 같은 시간에 식사를해야합니다.

또 다른 중요한 관심사는 식사 시간 1 시간 전에 아무것도 먹거나 마시면 안됩니다.

4. 접시를 가득 채우지 마십시오.

소량의 각 음식은 영양과 건강을 유지하기에 충분하기 때문에 아이들은 접시를 너무 많이 먹을 필요가 없습니다.

또한 모든 어린이가 동일한 식욕을 갖는 것은 아니며 2 세에서 6 세 사이의 어린이는 식욕이 약합니다. 성장 속도가 느리기 때문입니다.

5. 재미있는 요리 만들기

아이의 식욕을 열려면 좋은 전략은 아이가 가장 좋아하는 음식과 덜 좋아하는 음식을 섞어 재미 있고 다채로운 요리를 만드는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다 : 자녀가 과일과 채소를 먹게 만드는 방법

6. 여러 가지 방법으로 음식을 준비하십시오.

다른 색, 맛, 짜임새 및 양분이 있기 때문에, 아이는 다른 fomas에서 준비된 음식을 시도하는 기회가다는 것이 중요합니다 : 익지 않는, 요리 한 또는 불에 굽기.

예를 들어, 어린이는 날 당근을 좋아하지 않을 수 있지만 비벼진 당근을 좋아하거나 닭고기로 요리 한 것일 수 있습니다.

7. '유혹'을 피하십시오.

집에서, 야채 나 과일, 파스타, 밥, 빵과 같은 신선한 음식을 섭취하고, 산업화되고 준비된 음식을 피하는 것이 바람직합니다.이 음식은 향이 더 나기는하지만 매일 섭취하면 건강에 해롭습니다. 아이들이 덜 강렬하기 때문에 건강한 음식의 맛을 싫어하게하십시오.

8. 틀에 박히지 마라.

자녀의 식욕을 증가시키기 위해 부모는 일상을 바꾸고 정원 밖에서 식사를하거나 피크닉을하거나 예.

9. 정원 관리

정원 관리는 아이가 야채와 과일에 대한 책임감을 느낄 수있게하며, 이런 식으로 아이는 자신이 성장한 것을 먹고 싶어합니다. 마당이 없다면 식물 냄비에 음식을 심을 수 있습니다.

10. 함께 먹는다.

아침 식사 또는 저녁 식사와 같은 식사 시간은 가족이 재결합되고 모두가 같은 음식을 먹는 시간이어야하며, 부모와 형제가 먹는 것을 먹어야한다는 것을 깨닫게합니다.

따라서 아이가 건강한 습관을 갖기 위해서는 어른이하는 일을 반복하기 때문에 어른들이 아이에게 모범을 보이고 먹는 것을 맛보는 것이 매우 중요합니다. 자세한 내용 : 아이에게 먹이를주는 방법.

자녀가 더 잘 먹는 데 도움이되는 정보를 비디오로 시청하십시오.