갱년기 증상과 싸우기위한 5 가지 팁

폐경기에서해야 할 일을 이해하는 것이 중요하므로 여성은 대인 관계에 영향을 미치지 않습니다. 그래서 여기 폐경에 대해 좋은 느낌을주기 위해 할 수있는 5 가지 요령이 있습니다.

1. 의사의 지시에 따라 증상과 약물 치료의 필요성을 평가합니다.
2. 당신에게 즐거움을주는 신체 활동 을하십시오. 예를 들어 자전거 타기, 달리기, 수중 에어로빅을 할 수 있습니다. 중요한 것은 활동적으로 유지하고 운동으로 엔돌핀을 혈류로 방출하여 즐거움과 육체적, 정서적 안녕을 느끼게합니다.
3. 그것이 폐경의 불편을 줄이는데 도움이 될 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에, 콩과 참마 같은 매일 먹는 음식을 적당히 섭취하십시오;
4. 폐경기에 건조하게되면서 피부와 모발을 촉촉하게 유지하는 충분한 물 을 마셔야합니다 .
5. 카모마일 차를 마시고, 차분한 속성을 가지고 있으며 폐경기 동안 좋은 동맹국입니다. 아이스크림 먹을 수있어.

폐경 증상을 줄이기위한 자연스러운 치료법은이 단계에서 더 이상 생산되지 않는 호르몬을 포함하고있는 콩에서 추출한 화합물 인 대두 이소 플라본을 사용하는 것입니다. 이 음식 보충은 여성의 몸이 난소의 비활성에 거주 할 수있을 때까지 폐경의 처음 몇 개월 동안 매일 복용해야합니다.

다음 비디오에서 폐경의 불편 함을 극복하기위한 다른 약초 요법과 자연스러운 전략에 대해 알아보십시오.