트립토판은 우울증, 불안증의 치료와 예방과 관련되어 세로토닌, "즐거움 호르몬"을 합성하는 데 도움이되는 아미노산이며 체중 감량 과정에서도 도움이 될 수 있습니다.
트립토판은 쓴맛이 나는 초콜렛과 견과류와 같은 일부 식품에서 발견 될 수 있지만 식품 보충제의 형태로 존재하기 때문에 약국에서 구입할 수도 있습니다.
트립토판의 이점
트립토판의 장점은 다음과 같습니다.
- 전투 우울증,
- 불안 조절,
- 기분을 높이고,
- 메모리 향상,
- 수면을 조절하고,
- 체중 조절에 도움.
트립토판의 이점은이 아미노산이 우울증이나 불안과 같은 스트레스로 인한 장애를 예방하는 데 필수적인 호르몬 세로토닌 을 형성하는 데 도움이되기 때문에 발생합니다. 호르몬 세로토닌은 내부 생체 시계의 리듬을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌 생성을 도와줍니다.
트립토판을 찾을 수있는 곳
트립토판은 치즈, 브라질 견과류, 아보카도 또는 완두콩 또는 영양 보충제와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 에서 더 많은 예를보십시오 : 트립토판이 풍부한 식품
트립토판 보충제는 정제, 캡슐 또는 분말의 형태로 발견 될 수 있으며 건강 식품 상점, 약국 또는 약국에서 판매됩니다.
트립토판은 체중 감량에 도움이됩니다.
트립토판은 세로토닌을 생산함으로써 불안을 통제하고 종종 음식물 섭취를 통제하고 통제하지 못하게하기 때문에 슬림합니다. 세로토닌 합성의 감소는 탄수화물 식욕 증가와 관련이 있습니다.
음식은 종종 감정과 관련이 있기 때문에 불안과 우울증이있는 국가에서는 더 많은 즐거움을주는 음식을 섭취 할 수 있으며 세로토닌의 생산과 즐거움의 감각을 높이는 데 도움이되는 초콜릿과 같은 칼로리가 더 많이 들어간 음식을 섭취 할 수 있습니다.
트립토판 소스 식품을 섭취하는 매일식이 요법 중, 기분을 높이는 초콜릿이나 다른 식품의 과다 섭취로 세로토닌 생성을 보상해야하는 필요성이 적어 트립토판 섭취가 체중 감소와 관련이있는 이유입니다.
