염증이있는 좌골 신경을 치료하기 위해 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 치료, 운동 및 때로는 물리 치료를 통해 치료를 수행해야합니다.
좌골 신경은 인체에서 가장 큰 신경이며 척추에서 비롯된 몇 가지 신경근에 의해 형성됩니다. 좌골 신경은 엉덩이와 허벅지 뒤를 지나가는 척추 끝에서 시작하여 무릎에 도달하면 일반적인 경골과 비골 신경 사이를 나누어 다리에 도달합니다. 그리고 그가 감정, 찌르거나 감전을 동반 한 통증을 유발할 수있는 것은이 모든 여행 중에 있습니다.
이 신경의 압박이나 염증이있을 때 좌골 신경통 이나 다리에 심한 통증, 걷는 등뼈가 세워 지거나 통증이 생기는 등의 증상을 일으키는 좌골 신경통 이 발생합니다. 이러한 경우 정형 외과 의사 또는 물리 치료사를 찾아 적절한 치료를 유도 할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
염좌 된 좌골 신경의 증상
좌골 신경의 염증이있을 수 있다고 생각되면 증상을 선택하고 자신의 기회가 무엇인지 알아보십시오.
- 1. 발목, 둔부, 다리 또는 발바닥의 따끔 거림, 마비 또는 쇼크의 통증. 예 아니오
- 2. 타는 감각, 금이 가거나 피곤한 다리. 예 아니오
- 3. 한쪽 다리 또는 양쪽 다리의 약점. 예 아니오
- 4. 너무 오래 머물러서 더 심해지는 고통. 예 아니오
- 5. 걷기가 어려우거나 같은 위치에 너무 오래 머물기가 어렵다. 예 아니오
종종 이러한 증상은 허리 디스크, 척추 전립선 증 또는 심지어 척추의 관절증과 같은 척추의 변화와 관련이 있습니다. 이런 이유로 첫 증상이 나타날 때 정형 외과의 사나 물리 치료사와상의하여 검사가 사무실에서 수행되고 척추의 X- 레이 검사가 수행되어 척추가 신경을 압박하는 어떤 변화를 가졌는지 평가합니다 증상.
사람이 따끔 거림, 타는듯한 느낌, 피곤하고 무거운 다리의 느낌과 같은 다른 증상을 보이면 좌골 신경과 관련이 없지만 좌골 신경의 변화와 혼동되는 근 농식 통증 증후군의 특징입니다. 이 증후군을 확인하고 치료하는 방법을 배우십시오.
그것이 좌골 신경통인지 아는 방법
좌골 신경통의 진단은 정형 외과의 사나 물리 치료사가 제시 한 징후와 증상을 토대로 이루어질 수 있습니다. 좌골 신경의 변화를 검사하는 검사는 사무실에서 할 수 있습니다 : 위장에 누워서 들것의 다리를 들어 올리면 통증이나 따끔 거림이 나타나면 좌골의 압박이 나타납니다. 다른 쪽 다리에 통증이 있으면 이것은 예를 들어 탈장 된 디스크와 같은 척추의 심한 변질을 나타냅니다.
엑스레이 및 MRI와 같은 이미징 테스트는 척추를 평가하는 데 도움이 될 수 있으며 무엇이 신경을 압축하고 있는지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 척추가 건강하고 변함이 없다면 좌골 신경통의 원인은 근육이나 근막 뿐이며 치료는 비교적 간단합니다.
심각한 사고가 발생할 경우에만 신경이 손상된 것으로 의심 될 때, 신경 자체의 기능을 평가하는 검사 인 전자 음 신경절 검사를 수행해야 할 수도 있습니다.
좌골 신경 치료
아픈 또는 좌창 된 좌골 신경에 대한 치료는 진통제, 항염증제, 연고, 열 포켓 사용 및 특정 운동을하는 물리 치료법을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 옵션은 다음과 같습니다.
1. 구제
좌골 통증과 싸우는 치료법은 Paracetamol, Ibuprofen 또는 Tramadol과 같은 모르핀에서 추출 된 강력한 것일 수 있지만 근력 완화제와 Diazepan은 정형 외과 의사가 지시 할 수 있습니다. 그러나 고통을 퇴치하는보다 자연스러운 방법은 비타민 B 복합체를 복용하는 것입니다. 이는 신체의 신경 건강을 개선하기 때문입니다.
2. 마사지
보습 크림 또는 에센셜 오일 마사지는 통증을 완화하고 허리, 다리 및 엉덩이의 근육을 이완시켜 신경 압축을 감소시키기 때문에 운동을 향상시키는 역할을하므로 염좌 된 좌골 신경에 대한 최상의 가정 치료 옵션 중 하나입니다. 바람직하게는 안마사 또는 물리 치료사가 수행해야하며 클리닉에서의 치료의 필요성을 배제하지 않습니다.
3. 연습 문제
쉬는 것은 통증을 악화시키고 같은 위치에 너무 오래 머무르며 가벼운 운동을 환영합니다. 처음에는 뱃속에 누워있는 사람과 다리를 껴안을 수있는 뻗기가 가장 좋습니다.
근육 강화 운동은 물리 치료 첫 주 이후에 통증이 줄어들면 다음과 같이 수행 될 수 있습니다 : 배에 누워서 무릎을 구부리고 다리 사이에 쿠션을 조이고 배와 등뼈를 작업하고 배에 누워 무릎을 구부리고 엉덩이와 엉덩이를 들어 올리십시오. 이 임상 필라테스 운동은 복부와 척추를 강화하기 때문에 좌골 신경통을 치료할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 복부를 강화하는 것은 척추를 보호하는 위대한 트릭입니다. 이 비디오에서 가장 많이 지적한 연습을하는 방법은 다음과 같습니다.
이에 대한 다른 연습을 참조하십시오 : 5 통증에 대한 필라테스 운동.
4. 물리 치료
대부분의 경우 염증이나 좌골 신경의 압박 치료는 통증과 염증을 감소시키는 장치를 이용한 물리 치료 세션을 포함하고 강화 운동과 스트레칭 운동이 수행되며 수동 기술을 사용하여 영향을받는 다리를 동원하고 스트레칭하고 좌골 신경 자체로의 혈액 공급과 대퇴부와 다리의 근육의 음색을 정상화합니다.
또한 치료할 부위에 국부적으로 열을 가하고 신경 압축을 늘리고 완화하기 위해 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다. 좌골 신경에 대한 가정 치료에서 좌골 신경을 치료하는 다른 가정 간호 및 옵션을 참조하십시오.
때로는 이러한 문제가 가난한 자세와 관련되어있을 때 물리 치료사는 자세 교정에 책임이있는 근육의 자세 교정과 스트레칭이있는 Global Postural Reeducation-RPG라는 치료를 수행하는 것이 좋습니다.
5. 음식
좌골 성 위기 동안 연어, 마늘, 양파, 아마씨, chia 및 참깨와 같은 항염증제를 선호해야합니다. 그러나 소시지, 소세지, 베이컨과 같은 고기 가공을 주로하는 신체의 염증을 증가시키는 식품의 소비를 줄이는 것도 중요합니다. 소염 식품 만드는 법을 배우십시오.
6. 대체 치료
또한 통증 완화 및 불편 감을 위해 침술과 반사 요법 세션을 수행하는 등의 치료를 완료 할 수있는 다른 옵션이 있습니다. 또 다른 가능성은 osteopathy인데, 이는 근육을 스트레칭하는 기술, 관절을 튀어 오르는 방식으로 당기는 것, 척추 측만증, 대퇴 전만증 및 좌골 신경통의 원인과 관련된 디스크를 치료하는 좋은 방법입니다.
7. 척추 수술
위에서 언급 한 모든 치료법으로 호전되지 않는 디스크가있는 가장 심각한 경우에만 예약됩니다. 이 경우 외과 의사는 척추 원판을 제거하고 다른쪽에 하나의 척추를 붙이기로 결정할 수 있습니다.
통증을 막는 방법
좌골 신경통의 새로운 위기를 예방하려면 다음을 수행해야합니다.
- 규칙적으로 스트레칭, 다리 근육과 척추 스트레칭. 직장에서 통증을 퇴치하기위한 8 개의 스트레치에서 근무일 중에 할 수있는 몇 가지 뻗기가 있습니다.
- sedentariness를 피하고 근육을 강화하고 길게하는 걷기, 필라테스 또는 Hydroginastics와 같은 활동을 정기적으로 연습하십시오.
- 앉아있을 때에도 자세를 올바르게 유지하십시오.
- 항상 이상적인 체중에 있어야합니다.
- 척추를 보호하기 위해 항상 복부를 강하게 유지하십시오.
좌골 신경통의 원인
좌골 신경 통증은 신경이 압박 될 때 발생합니다. 특히 요추 디스크 탈출증이있는 경우, 특히 척추가 통과하는 운하의 조여짐, 척추의 오정렬 또는 척추의 탈출이있을 때 발생합니다. gluteus의 음색과 딱딱함이 증가합니다.
체육관에서 신체 활동을하고 잘 맞춘 엉덩이를 가지고있는 여성은 음경의 증가 또는 둔부의 계약이 있었기 때문에 좌골 신경통을 앓을 수 있습니다.
세계 인구의 약 8 %가 좌골 신경통을 뚫고 들어가기 때문에 좌골 신경통을 겪습니다. 매우 긴장하거나 수축하면 마비 나 쇼크 또는 통증의 형태로 통증을 유발합니다. 따끔 거림. Piriformis 증후군을 확인하는 법을 배우십시오.
임신 중 염좌 된 좌골 신경
임신 중에는 급속한 체중 증가, 배의 성장 및 여성의 무게 중심의 변화로 좌골 신경이 영향을받는 것이 일반적이며, 이로 인해이 신경이 압박 될 수 있습니다. 이런 경우 임신 한 여성은 치료를 시작하고 증상을 최소화하기 위해 의사 또는 물리 치료사를 찾아야합니다. 치료는 스트레칭 운동, 고온 압축 및 항염증제 연고로 통증 부위를 통과하여 수행 할 수 있습니다.
