공기를 삼키는 행위 인 공기 흐름을 줄이려면 트림과 헛배림의 가장 일반적인 원인 중 하나 인 다음을 수행해야합니다.
- 적은 말;
- 천천히 먹어라.
- 씹는 껌을 피하십시오;
- 가스로 음료수를 마시지 마십시오.
이러한 기술은 말하거나 먹을 때 삼켜 진 공기의 양을 줄이는 데 도움이되므로 가스 축적의 불편 함과 고통을 피할 수있는 좋은 방법입니다.
가스의 형성을 줄이는 다른 방법들
공기를 삼키는 것은 특히 하루가 끝날 때 배가 부풀어 오르며 위장이 느껴질 수 있습니다. 이 삼켜 진 공기는 일반적으로 트림이나 거만의 형태로 제거됩니다.
그러나 가스에 의해 부풀어 오른 배는 또한 삼켜 진 공기뿐만 아니라 장내 박테리아의 발효로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 계란, 콩 또는 고구마와 같은 음식은 가스 생성을 줄이기 위해 피해야하는 뚱뚱한 음식의 좋은 예입니다.
식품에서 가스를 발생시키고이 비디오를 보는 많은 가스를 구성하는 주요 식품의 전체 목록을보십시오 :
이야기하거나 먹을 때 공중을 삼키는 것은 많은 이야기가 필요하기 때문에 대중과 함께 일하는 교사 나 사람들의 경우 더 일반적입니다.
