훌륭한 천연 식욕 감소 제는 배입니다. 이 과일을 식욕 억제제로 사용하려면 배 껍질을 벗긴 배와 식사 약 20 분 전에 먹는 것이 중요합니다.
레시피는 매우 간단하지만 올바르게 수행해야합니다. 식욕을 감소시키기 위해 과일의 당분이 혈액에 들어가 천천히 소비되기 때문에 점심이나 저녁에 배고픔을 조절하여 다이어트 메뉴에없는 음식을 먹고 싶은 욕구를 감소시키기 때문입니다.
배는 식욕을 감소시키는 원하는 효과에 대해 혈당 지수가 좋은 과일이기 때문에 좋은 선택입니다.
배는 중간 크기, 약 120g이어야하며 주 식사 15-20 분 전에 먹어야합니다. 시간이 20 분보다 훨씬 길면 배고픔이 더 커질 수 있고 15 분 미만이면 식욕 감퇴에 대해 반성 할 시간이 없기 때문에 시간이 중요합니다.
다음 비디오를보고 식욕을 줄이는 다른 팁을 참조하십시오.
과일로 치즈 먹기
치즈와 과일의 조합은 식욕을 감소시키는 훌륭한 도구입니다. 과일에는 섬유질이 있고 치즈에는 단백질이 있으며 둘 다 하루 중 언제든지 식욕을 감소시키는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 치즈는 과일 설탕과 상호 작용하여 더 천천히 흡수되어 포만감을 증가시킵니다.
이 접합부는 또한 치아를 청소하고 구취를 예방하는 데 도움이됩니다. 사과를 과일로 사용할 때 치아 표면을 청소하고 치즈가 입안의 pH를 변화시켜 구취를 일으키는 박테리아가 발생하지 않기 때문입니다.
과일 치즈는 아침이나 오후의 주요 식사 사이에 먹기에 좋습니다. 예를 들어 그래 놀라와 같은 탄수화물 공급원을 추가하면 완전한 아침 식사가 제공됩니다.
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