날마다 활력을 되 찾으려면 과일, 채소, 채소에 투자하고 모든 종류의 가공 식품을 피하여 좋은 식단을 가져야하지만, 나이가 들면서 좋은 주름 방지 크림을 사용하여 피부를 잘 관리하는 것도 좋습니다. 25 명 중 좋은 것 외에 생활 습관도 있습니다.
우리는 조기 피부 노화를 방지하기위한 몇 가지 전략을 제시합니다.
조기 노화 방지를위한 수유 팁
- 매일 과일과 채소를 먹습니다.
- 생선과 닭고기와 같은 흰 살코기를 더 많이 먹습니다.
- 엑스트라 버진 올리브 오일로 샐러드를 맛보십시오.
- 아침에 브라질 너트 2 개를 먹습니다.
- 흰 밀가루로 만든 모든 식품을 통 밀가루로 대체하십시오.
- 매일 다채로운 식사를하십시오.
- 탈지 유제품 소비를 선호하십시오.
피부 관리 팁
보습 비누로 얼굴을 씻고 그 직후에 항상 노화 방지 보습제를 발라야합니다. 몇 가지 좋은 옵션은 다음 성분을 포함하는 것입니다.
- 진정-카모마일, 메리 골드 및 아 줄렌 추출물
- 수렴제-로즈마리, 물냉이, 세이지, 위치 하젤 및 말 밤나무의 식물 추출물
- 영양가-비타민 E, 비타민 A, 엘라스틴 및 인삼
- 항염증제-Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid 및 azulene
- 보습제-히알루 론산, 알란토인, 세라마이드, 녹차 추출물, 금잔화 추출물, 포도 오일, 아몬드 오일, 비타민 E
젊어지게하는 좋은 생활 습관
- 밤에 6-8 시간을 자십시오.
- 매일 신문, 잡지 또는 책을 읽으십시오.
- 주말에는 여가 시간을 보내십시오.
- 하루에 30 분 운동하십시오.
- 3 시간마다 먹습니다.
또한 스트레스, 담배, 알코올성 음료, 튀긴 음식, 설탕과 과자, 가공 식품 및 앉아있는 생활 방식을 피하십시오.
이러한 요령을 따르면 신체의 활성 산소를 막을 수 있고 더 건강하고 아름다운 방식으로 노화를 방지 할 수 있습니다.
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