변비에 대한 훌륭한 가정 치료는 변비를 퇴치하기 쉬운 완하제와 부작용이 있으므로 흑자입니다.
또한 검은 매실은 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병을 앓고 있거나 체중을 줄이려는 사람들에게 유용합니다. 검은 매실의 또 다른 이점은 산화 방지제를 사용하여 뇌의 기능을 향상시키는 것입니다.
성분
- 씨없는 검은 자두 3 개
- 물 1 잔
준비 모드
물로 유리에 검은 자두를 넣고 잘 섞는다. 분쇄 후 유리를 덮고 용액을 밤새 쉬게합니다. 아침에는 용액을 3 분 동안 삶아서 단식을해야합니다. 조리 된 검은 매실의 펄프도 섭취해야합니다.
변비를 개선하려면 밀기울, 열매 과일, 아몬드, 양배추 또는 참깨 시리얼과 같은 고 섬유질 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1.5-2 리터의 물 또는 무설탕 차를 마셔야합니다.
참조 :
- 변비, 어떻게해야합니까?
- 변비에 대한 홈 구제책
