히비스커스 차를 먹으면 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 왜냐하면이 차는 지방 축적 능력을 떨어 뜨리기 때문입니다. 또한 히비스커스 차는 변비를 완화시키고 체액 유지를 줄여 부기를 감소시킵니다. 기타 히비스커스 혜택을 참조하십시오.
히비스커스 차를 줄이려면 식사 30 분 전에 히비스커스 차 한잔을 마시고 아래의 것과 같이 균형 잡힌 저 칼로리 식단을 따라야합니다.
히비스커스 차 다이어트 메뉴
이 메뉴는 3 일 동안의 히비스커스 차 다이어트의 예입니다. 체중 감량을 위해 매일 먹는 양은 개인의 키와 신체 활동에 따라 달라 지므로 섭취량을 알기 위해서는 영양사와상의해야합니다.
1 일째
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 아침 식사 - 두유와 딸기와 그라 놀라.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 갈색 쌀과 로켓 샐러드, 옥수수, 당근, 토마토와 올리브 오일과 식초 조미료 달걀 점심 을 스크램블 . 디저트를위한 수박.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 간식 - 흰색 치즈와 오렌지 주스로 토스트.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 저녁 식사 - 올리브 오일과 레몬 쥬스로 삶은 감자와 브로콜리를 곁들인 연어 구이. 디저트 사과.
둘째 날
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 조식 - 치즈 minas와 파파야 쥬스가있는 통밀 빵.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 점심 - 구운 된 칠면조 스테이크와 전체 국수와 양상추 샐러드, 고추 및 오 레가 노와 레몬 주스와 양념. 디저트를위한 복숭아.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 스낵 - 과일 샐러드와 함께 저지방 요구르트.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 저녁 식사 - 마크, 올리브 오일 및 식초로 양념 한 현미와 요리 한 양배추로 조리 한 헤이 크. 디저트 배 들어.
3 일째
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 조반 - 키위 및 muesli 곡물을 가진 요구르트를 탈지하십시오.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 점심 - 오이, arugula와 당근, 올리브 오일과 레몬 주스로 양념의 샐러드와 쌀과 콩 스튜. 디저트를위한 계피가있는 바나나.
- 무가당 히비스커스 차 1 컵 (30 분 전에)을 가져갑니다.
- 스낵 - 파인애플 주스와 칠면조 햄 토스트.
- 단맛을 들이지 않은 히비스커스 차 한잔하십시오 (30 분 전).
- 저녁 식사 - 올리브 오일과 식초로 조미료를 넣은 삶은 감자와 콜리 플라워가있는 농어 구이. 디저트 망고 들어.
히비스커스 차는 꽃의 안쪽 부분과 함께 만들어 져야하며, 물이 끓으면 첨가해야합니다. 가장 안전한 방법은 히비스커스를 천연 식품점이나 슈퍼마켓에서 구입하는 것입니다. 슈퍼마켓은 히비스커스를 캡슐 형태로 판매합니다.
히비스커스를 사용하는 다른 방법은 다음을 참조하십시오.
- 쉬운 체중 감량을위한 히비스커스 차
- 히비스커스를 체중 감소 캡슐에 넣는 방법
무게를 잃는 히비스커스 차를 가진 조리법
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