스트레칭과 근육 긴장은 근육이 너무 많이 늘어나거나 과도한 운동으로 인해 근육 섬유, 근육 또는 힘줄이 파열 될 수있는 특정 활동을 수행 할 때 발생합니다.
스트레칭과 스트레칭의 유일한 차이점은 부상이 발생한 부분입니다.
- 근육 스트레칭 : 부상은 근육의 중간에 위치한 붉은 근육 섬유에서 발생합니다.
- 근육 팽창 : 부상은 힘줄에서 발생하거나 힘줄 - 근육 접합이 관절 근처에 위치하는 근육 - 힘줄 접합을 포함합니다.
원인, 증상, 분류 및 치료 방법이 동일하지만 병변 부위가 동일하지 않기 때문에 다른 의미가 있으므로 동의어로 사용해서는 안됩니다.
부상 분류
스트레칭과 스트레칭은 부상의 정도에 따라 분류 할 수 있습니다.
- 근육이나 힘줄 섬유가 늘어나는 1 학년 이지만 파열은 없습니다. 따라서 통증은 약 1 주일 후에 더 가볍습니다.
- 근육이나 힘줄에 약간의 파열이있어 더 강한 통증을 유발하는 2 등급 .
- 3 등급 은 총 근육이나 힘줄 파열이 특징이며 손상된 부위에서 심한 통증, 부기 및 열과 같은 증상을 유발합니다.
이 두 종류의 부상은 내 근육, 뒤 및 앞 허벅지 및 송아지에서 가장 많이 발생하지만, 등 및 팔에서도 발생할 수 있습니다. 근육 긴장에 대해 더 많이 이해하십시오.
주요 원인
스트레칭과 팽창의 주요 원인은 경주, 축구, 배구 또는 농구와 같이 근육 수축을 수행하는 과도한 노력입니다. 또한, 갑작스런 움직임, 장기간의 운동, 근육 피로 또는 부적절한 훈련 장비로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레치 나 팽창의 발생을 확인하려면 의사의 증상 평가 외에도 MRI 또는 초음파 검사를 실시 할 수 있습니다.
치료는 어떻게 이루어 집니까?
치료는 스피드 회복을위한 물리 치료 세션 외에도 Cataflam 연고 또는 Ibuprofen과 같은 항염증제 사용으로 이루어집니다. 통증이 나타나기 시작할 때 휴식을 취하고 하루 3 ~ 4 회 감기 나 얼음물로 압박을 가하는 것도 중요합니다. 근육 긴장을 치료하는 방법과 근육 스트레칭을 치료하기위한 가정 요법을 배우십시오.
