오메가 -3가 풍부한 식품의 섭취 증가와 캡슐 내 오메가 -3의 섭취는 우울증과 불안증을 예방하고 퇴치하는데 도움이됩니다. 우울증과 불안감을 완화하고 기분을 조절하여 우울한 증상을 완화시키고, 수면 장애와 성적 욕구 부족은 우울한 사람들의 일반적인 증상입니다.
오메가 -3는 항우울제만큼 효과적 일 수 있으며, 불안과 우울증을 치료할 수있는 훌륭한 자연 전략입니다. 그러나 의사가 이미 항우울제 복용을 권장했다면, 모르는 사이에 이러한 약을 복용하는 것을 중단하면 안됩니다. 그러나 오메가 3를 많이 섭취하면 더 많은 생선, 갑각류 및 해조류를 섭취하는 것이 바람직한 자연 치료법이 될 수 있습니다. 의사가 지시 한 치료. 오메가 3 식품의 더 많은 사례를 확인하십시오.
오메가 3는 뇌의 지질 함량의 약 35 %가 신체 자체에서 생성 할 수없는 다중 불포화 지방산이며 소비가 중요하기 때문에 좋은 뇌 기능에 중요합니다.
따라서 오메가 3, 6 및 9와 같은 좋은 지방을 함유 한 식품의 소비에 투자하는 것이 중요합니다. 오메가 3, 6 및 9은 소염 성질을 가지며 더 큰 유동성과 뇌 활동에 기여하기 때문입니다. 또한 오메가 3 지방산은 좋은 기분과 관련된 호르몬 인 세로토닌의 신경 전달을 증가시킵니다.
산후 우울증에 오메가 3
특히 임신 마지막 3 개월 동안 오메가 -3가 풍부한 식품의 일일 섭취가 태아의 뇌 발달에 도움이되지만 출산 후 여성들이 산후 우울증 발병 위험이 적습니다.
이미 산후 우울증으로 진단받은 여성의 경우 의사는 기존의 항우울제 치료법 외에 오메가 3 보충제 사용을 제안 할 수도 있습니다.이 보충제는 무해하며 모유 수유중인 여성이 사용할 수 있지만 사용해서는 안됩니다 생선이나 해산물에 알레르기가있는 여성.
오메가 3 보충제 복용 방법
Omega 3 보충 교재의 사용법은 의사에 의해 지적되어야한다, 그러나 몇몇 학문은 일 당 1g의 매일 섭취를 건의한다. Lavitan에서이 보충제 중 하나의 삽입을 확인하십시오.
