고저 혈압을 자연스럽게 조절하는 법

고혈압을 관리하기위한 주요 요령 중 하나는 염분이 나트륨이 풍부하기 때문에 소금 섭취를 줄이는 것입니다. 소금은 생체에 필수적이지만 지나치게 섭취하면 혈압이 높아져서 위험이 높아집니다. 뇌졸중이나 심장 발작과 같은 심혈관 문제.

또한 하루에 약 2 리터의 물을 적절히 섭취하고 하루 30 분 이상 운동을하거나 걷기, 수영과 같은 더 가벼운 활동을 선택할 수있는 것이 중요합니다. 예. 압박감을 조절하는 연습 목록을 확인하십시오.

저혈압의 경우, 보통 사람이 정상 혈압보다 낮은 병력을 가지고있는 경우, 일반적으로 경보의 문제가 아닙니다. 그러나이 낮은 압력이 갑자기 발생하면 의사와 함께 원인을 평가하는 것이 중요합니다.

1. 고혈압을 조절하는 법

고혈압을 조절하려면 다음과 같은 일일 습관을 바꿀 필요가 있습니다.

• 그것을 소금으로 바꿔서 소금 사용량을 줄이십시오. 다음은 허브를 혼합하는 방법입니다.
• 큰 스트레스 상황을 피하십시오.
• 체중을 줄이십시오;
• 담배는 피하십시오.
• 알콜 음료를 피하십시오.
• 하루 30 분 이상 운동하십시오.
• 지방과 튀긴 음식의 섭취를 피하십시오.
• 혈중 콜레스테롤 조절;
• 카페인, 항우울제, 코르티코 스테로이드, 암페타민, 코카인 등의 혈압을 높이는 약물은 피하십시오.

심장 혈관 전문의는 고혈압을 적절히 진단하고 치료할 수있는 전문가이어야합니다. 고혈압은 치료할 수는 없지만 심장 혈관 문제의 위험을 줄이기 위해 조절할 수 있기 때문에 고혈압을 적절히 진단하고 치료해야합니다.

어떤 경우에는 이러한 조치로는 충분하지 않을 때 의사가 항 고혈압 약을 사용하도록 권할 수 있습니다. 항 고혈압 약은 의사가 권고하는대로 매일 복용하고 평생 동안 복용해야 할 수도 있습니다.

임신 압력 조절 방법

임신 중 압력을 조절하려면 다음과 같이 생활 습관과 수유의 변화가 필요합니다.

• 임신 기간에 따라 체중을 유지하십시오.
• 하루 8 시간 이상자는;
• 소금 섭취를 줄입니다.
• 의학적 조언에 따라 정기적으로 걸 으면됩니다.

이미 고혈압을 앓고있는 임산부는 임신 중에 심장 전문의에게 후속 조치 및 치료를 받아야 고혈압을 악화시키지 않고 아기의 건강을 해치지 않아야합니다.

임신 중 고혈압은 자간전증 (preeclampsia)이라고도하며 일반적으로 산과 전문의가 산전 진찰을받을 때 평가됩니다. 전자 간증이 무엇인지 더 잘 이해합니다.

2. 저혈압을 조절하는 법

특히 고혈압 환자의 저혈압 위기를 제어하려면 다음 중 하나를 수행해야합니다.

• 천천히 일어 나라.
• 통풍이 잘되는 곳을 찾으십시오.
• 제기 된 다리로 누워;
• 앉을 때 다리를 건너지 마십시오.
• 오래 동안 서서 두려운 상황을 피하십시오.
• 적은 양의 탄수화물로 소량의 식사를하십시오.
• 하루에 최소한 2L의 물을 마셔야합니다.
• 어떤 경우에는 의학적 조언에 따라 소금 섭취를 늘리십시오.

저혈압은 심근 경색, 폐색전증 또는 당뇨병과 같은 심각한 질병과 관련이있을 수 있으며, 특히 갑자기 발생하는 경우 특히 이러한 압력 강하가 자주 나타나는 경우 의료 예약이 필요합니다. 저혈압의 주요 원인을 확인하십시오.

당연히 압력을 제어하는 ​​법

자연스럽게 압력을 조절하기 위해 하루 동안 섭취 할 수있는 자연 식품과 허브가 있으며 여기에는 다음이 포함됩니다.

파슬리, 후추, 회향 및 로즈마리뿐만 아니라 마늘 및 아마 인유와 같은 조미료는 또한 혈압을 낮추는데 효과적 일 수 있습니다. 이러한 음식은 자연적으로 발견되는 비타민과 미네랄로 인한 압력을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 혈압 조절에 도움이되는 식품에 대해 자세히 알아보십시오.

이 치료를받는 것 외에도, 고혈압은 3 개월마다 압력을 측정해야하며, 가치를 실현하는 데 필요한 모든주의를 기울여야합니다. 다음 비디오에서 이러한 예방 조치가 무엇인지보십시오.