다이어트 와 라이트 의 가장 큰 차이점은 제품 준비 과정에서 감소 된 성분의 양입니다.
- 다이어트 : 제로 (zero fat), 제로 설탕 (zero sugar) 또는 제로 (zero salt)와 같은 성분을 제로화하십시오. 따라서 당뇨병, 고혈압 또는 고 콜레스테롤과 같은 만성 문제가있는 사람들이이를 사용할 수 있습니다.
- 빛 : 정상적인 제품과 비교했을 때 일부 성분의 양 또는 일반적으로 칼로리가 25 % 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
따라서 어느 버전도 구매할 제품이 건강에 좋고 칼로리가 적다는 것을 보장합니다. 이는 조리법에서 감소 된 성분에 따라 달라지기 때문입니다. 따라서 제품을 구입하기 전에 항상 라벨을 읽는 것이 매우 중요합니다.
예를 들어, 칼로리가 동일하게 유지되기 때문에식이 요법을 사용하지 않고 가벼운 음식을 구입하는 것만으로 제품의 나트륨 양을 줄입니다.
어떤 다이어트 제품이 필요한 가요?
다이어트 제품은 혈액 검사에서 질병이나 변화의 특별한 경우에만 구입해야합니다. 따라서 레시피에서 철회 된 성분의 유형에 따라 제품은 다음에 가장 적합합니다.
- 설탕 제로 추가 : 당뇨병 환자를위한;
- 제로 지방 첨가 : 콜레스테롤 수치가 높거나 트리글리 세라이드가 높은 사람들을 위해;
- 나트륨 / 소금 제로 추가 : 고혈압 환자.
따라서 특정 식품을 구입할 수 있도록 치료해야하는 건강 문제를 아는 것이 중요합니다. 항상 재료 표식을보고 어떤 재료가 변경되었고식이 요법에 실제로 적합한 지 식별해야합니다.
다이어트 는 칼로리가 적습니까?
일부 다이어트 제품에는 설탕이 없지만 칼로리가 적은 것은 아니며 일부 제품은 비 다이어트 제품보다 더 많은 칼로리를 포함 할 수도 있습니다. 이것은 맛과 질감을 유지하기 위해 많은 양의 지방이나 다른 성분을 넣고 음식을 더 칼로리가 남기 때문입니다.
라이트 제품의 용도
가벼운 제품은 특정 영양소 나 제품의 전체 칼로리를 약간 줄이려 할 때 구매해야합니다. 법에 따라 가벼운 제품에는 칼로리 나 소금, 설탕, 지방 또는 단백질과 같은 영양소가 25 % 적게 함유되어 있어야합니다. 이는 항상 중요한 감소는 아니며 건강상의 이점을 가져옵니다.
그러므로 가벼운 제품을 사기 전에 어떤 영양소가 감소되었는지 그리고이 감소가식이 요법에 흥미로운 지 여부를 기록하는 것이 중요합니다. 다이어트 또는 라이트 제품 또한 지방이 많을 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 왜이 음식을 섭취하는 것이 체중 감량에 도움이되는 것은 아닌지 이해해야합니다.
실수를 저지르는 좋은 팁은 식품 라벨을 비교하는 것이므로 다음 비디오를보고 더 잘 먹을 수있는 라벨을 보는 것이 중요하다는 것을 알고 있어야합니다.
