이뇨제 다이어트 메뉴는 수분 유지와 신속하게 싸우고 몸을 해독하여 며칠 이내에 부기와 과체중을 촉진시키는 식품을 기본으로합니다.
이 메뉴는 설탕, 밀가루, 지방이 풍부한 식품을 많이 섭취하고 과도한 알코올 음료 섭취로식이 요법을 과장 한 후에 특히 유용합니다.
다음은이 다이어트를위한 3 일간의 메뉴 예입니다.
| 식사 | 1 일째 | 둘째 날 | 3 일째 |
| 아침 식사 | 무설탕 생강 + 200ml 레몬 주스 + 리코 타 크림이 든 슬라이스 통밀 빵 | 천연 요구르트 1 컵 + 그 라 놀라 양배추 | 녹차 200 ml + 스크램블 계란 2 개 |
| 아침 간식 | 녹색 주스 1 잔 + 캐슈 5 개 | 히비스커스 차 200 ml + 두부 통 곡물 토스트 | 코코넛 물 200 ml + 리코 타 1 조각 |
| 점심 식사 / 저녁 식사 | 호박 퓨레 + 구운 생선 1 작은 봉사 + 그린 샐러드 + 5 딸기 | 콜리 플라워 밥 + 야채 샐러드와 함께 구운 닭고기 100g + 파인애플 1 조각 | 야채 수프 3 껍질 |
| 오후 스낵 | 마테차 200ml + 리코 타 크림을 곁들인 계란 1 개 | 녹색 주스 + 3 견과류 1 잔 | 히비스커스 차 200 ml + 라이트 커드 2 개 토스트 |
이뇨제는 소량의 칼로리를 섭취하고 체내의 적절한 기능을 돕고 신체의 해독을 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움이되지만이 다이어트가 7 일 이상 연속해서 수행되어서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
또한, 호기성 신체 활동을 보행이나 자전거 타기와 같은 식단과 함께 30 분 동안 실시하면 이뇨제를 사용한 체중 감량 결과가 강화됩니다. 다이어트를 바꾸기 위해 다른 이뇨제를보십시오 : 이뇨제.
콜리 플라워 밥 제조법
콜리 플라워 쌀은 칼로리와 탄수화물이 적고 평평한 흰 쌀 대신 점심 식사에 사용할 수 있습니다.
성분 :
- ½ 콜리 플라워
- ½ 컵 다진 양파
- 마늘 2 정향, 짓 눌린
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
- 다진 파슬리 1 큰술
- 올리브 오일 1 큰술
준비 방법 :
콜리 플라워를 씻고 말리십시오. 그런 다음 콜리 플라워를 두꺼운 배수관에 뿌리거나 펄스 기능을 사용하여 프로세서 나 블렌더에서 빠르게 분쇄하십시오. 프라이팬에 올리브 오일에 양파와 마늘을 넣고 콜리 플라워를 넣고 약 5 분간 끓인다. 소금, 후추, 파슬리로 맛을 낸 후 밥 대신 제공하십시오.
저녁 식사를위한 이뇨 수프 요리법
이 이뇨제 수프 제조법은 일주일 동안 매일 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.
성분
- 대형 토마토 4 개
- 4 마리의 당근
- 셀러리 300g
- 중간 피망 1 개
- 6 개의 양파
- 2 리터의 물
준비 모드
야채를 조각이나 큐브로 자르고 물 2 리터로 요리하십시오.
다음은이 비디오에서 좋아하는 야채로 해독 수프를 준비하는 방법에 대한 팁입니다.
다이어트를 바꾸고 체중 감량에 더 많은 영향을 줄 수 있도록 몸을 가늘게하고 몸을 정화하는 7 가지 해독 주스를 참조하십시오.
