아연이 풍부한 식품의 테이블과 그들이 무엇인지 - 식이 요법과 영양

아연이 풍부한 식품 10 가지



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아연이 풍부한 식품은 동물성이며 면역 체계를 강화시켜 바이러스, 곰팡이 및 박테리아로 인한 질병을 퇴치하는 데 더욱 효과적입니다. 우수한 보양제로 간주되는 것 외에도. 따라서 몸에 아연이 없으면 풍미의 민감성, 탈모, 치유의 어려움, 심지어 어린이의 성장 및 발달 문제에 변화를 일으킬 수 있습니다. 아연 소스 식품 아연이 풍부한 식품의 주요 원천은 굴, 새우, 쇠고기, 닭고기 및 생선, 간, 밀 배아, 전곡, 견과류, 곡류, 콩과 식물 및 괴경이다. 과일과 채소는 일반적으로 아연이 좋지 않아 몸에 많이 사용되지 않습니다. 아연은 머리, 피부, 눈, 전립선, 손톱, 간, 췌장, 근육, 뼈 및 땀샘의 인체 대부분에 존재하며, 이 미세 요소의 실제 보관 장소입니다. 아연의 배설은 소변, 머리카락, 피부 박편 및 정액에 의해