산후 우울증은 슬픔, 내키지 않거나 과도한 피곤감, 휴가에서 돌아온 직후 또는 직장 또는 학교와 관련된 일을 시작하자마자 우울한 감정을 유발하는 상황입니다 .
따라서 이러한 유형의 증상은 더 이상 작업에 만족하지 않는 사람들에게 더 자주 나타나 휴가가 끝나기 전에 적응하기가 어렵습니다.
대부분의 사람들이 휴가가 끝날 때 슬픔에 잠길 것 같은 느낌을 갖지만, 우울증이 더 심해 생산성과 심지어는 의지에 영향을 미치기 때문에 우울증이있는 것은 아닙니다.
주요 증상
산후 우울증의 증상 중 일부는 다음과 같습니다.
- 근육통;
- 두통;
- 불면증;
- 피로감;
- 낙담;
- 고뇌;
- 불안;
- 죄책감;
- 분노.
이 증상은 우울증을 나타내지 않고 첫 2 주간의 작업에서 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 개인은 일상적인 업무 및 우려 사항에 다시 적응해야하기 때문입니다.
사후 휴가 우울증을 피하는 좋은 방법은 연중 최소 3 회의 휴가 기간을 가지며, 예를 들어 휴가가 끝나기 몇 일 전까지 여행에서 돌아 오는 것입니다.
우울증 치료법
산후 우울증 치료는 긍정적 사고와 같은 행동 측정으로 할 수 있으며 더 나은 결과를 얻기 위해 노력합니다. 휴일 후에도 우울증 퇴치를위한 자연스러운 조언이 있습니다.
일반적으로 산후 우울증은 약 1 개월간 지속되므로 임상 치료는 필요하지 않지만 증상이 지속되면 정신병 의사에게 Meclobemide 또는 Citalopram과 같은 항우울제 치료 및 정신 요법 치료를 시작하십시오 .
정기적으로 휴가를 보내는 것의 이점
휴가를 취하는 것은 건강을 향상시킵니다. 왜냐하면 일상적인 일상에서 벗어나서 휴식을 취하는 것이 기술적 인 효율성과 삶의 질을 향상시켜 스트레스를 덜어 주며 특히 다음과 같은 사람들에게 고통을 덜어주기 때문입니다.
- 심장 문제
- 동맥 고혈압
- 고 콜레스테롤
- 천식
- 불안
- 우울증
- 번트 증후군
- 신경 장염
- 감정적 인 긴장과 관련된 다른 질병 중 하나입니다.
휴식을 취하고 힘을 회복하는 좋은시기이기는하지만, 휴일을 다시 시작하고 일정을 맞추기 때문에 휴일에서 돌아 오는 것이 중요한 단계가 될 수 있습니다. 이러한 불행을 방지하려면 휴가 마지막 날을 생물학적 시계를 재조정하는 데 사용해야합니다.
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