임신 중 가장 나쁜 운동은 무엇인지 알아보십시오.

임신 중 가장 나쁜 운동은 복부에 상처를 입히거나 떨어 뜨리거나 복부와 등 뒤로 힘을 가하는 운동입니다. 따라서 임신 중에 금기 운동은 복근, 푸시 업, 점프, 달리기, 균형을 필요로하는 운동, 숨을 멈추거나 배꼽을 다듬은 운동입니다.

이상적인 것은 산전 진찰 중에 의사에게 임신 중에 신체 활동을 금하기위한 금기 사항이 있는지 물어 보는 것입니다. 실행해야 할 운동의 유형은 임신 한 여성의 건강 상태와 임신의 전반적인 건강에 달려 있기 때문입니다.

스포츠 금기

금기의 운동 이외에 신체적 접촉이나 신체에 미치는 높은 충격은 복싱, 배구, 축구, 농구, 승마, 무술, 역도, 달리기, 다이빙 및 고 영향 체조와 같은 임신 중에도 금지됩니다.

이 스포츠는 임신 중에 문제를 일으키고 태아의 발달을 저해 할 수있는 배나 낙하에 미치는 높은 위험도를 지니고 있기 때문에 금기 사항입니다.

신체 활동을 멈출 때

임산부가 다음 증상을 경험하면 신체 활동을 중단해야합니다.

• 질 출혈;
• 운동 후 호흡 곤란;
• 현기증과 심장 두근 거림;
• 두통과 흉통;
• 근육 약화.

또한 조산의 위험, 태아 움직임의 감소 또는 양수의 상실의 위험이있는 경우 운동을 중지해야합니다. 아기의 배 움직임의 감소가 걱정되는시기를보십시오.

운동이 금기 일 때

임신 한 여성의 건강 상태에 따라 육체 운동이 금기 일 수도 있으며 절대 금기, 신체 활동을 할 수없는 여성, 상대 금기의 경우에는 의사가 사례를 평가하고 더 가벼운 운동을 승인 할 때까지 금기 일 수 있습니다.

금기 사항을 제시하는 임산부는 먼저 산과 전문의와 이야기하여 그들이 할 수 있거나 할 수없는 활동에 대한 지침을 가지고 있어야하며 항상 운동 중에 체육 교사가 안내해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

적극적으로 활동하기 위해서, 임신 중 연습을위한 7 가지 최고의 운동을보십시오.