탈모를 방지하고 모발을 빠르게 성장시키기 위해서는 하루에 5 ~ 10mg의 비오틴을 복용해야하며, 비오틴이 풍부한 음식을 매일 섭취하고 섭취하면 얻을 수 있습니다 biotin 보충 교재, 의사 또는 영양사의지도하에.
비오틴은 탈모를 예방하는 것 외에도 비듬을 줄이고 피부 건강을 유지하며 손톱을 강화하고 혈액 순환과 신경계를 개선하는 데 도움이되는 B 복합 비타민입니다. 소장에서 다른 B 비타민의 흡수. 바이오틴의 특성에 대해 자세히 알아보십시오.
머리카락을위한 이점
비오틴은 모발 형성에 중요한 단백질 인 각질 생산에 도움이됩니다. 또한 피부, 수분 및 건강한 모발의 수분을 유지하는 데 도움이되는 다양한 영양소의 신진 대사의 일부입니다. 다른 혜택은 다음과 같습니다.
- 강력하고 강한 원사 성장;
- 머리에 젊어지고 건강한 모습;
- 탈모 예방;
- 와이어 두께의 수리;
- 흰 실 모양의 방지.
이러한 효과가 사람에게서 발견 될 수 있지만, 탈모가 유전적일 때, 안드로겐 성 탈모증 에서처럼, 바이오틴의 효과는 더 제한됩니다. 또한 일주일에 한 번 모발에 보습을주고 뚜껑을 쓰지 않고 담배를 피우는 것과 같이 모발을 강화시키는 습관을 채택하는 것이 좋습니다. 머리카락을 빠르게 성장시키기 위해해야 할 것보다 더 많은 정보를 얻으십시오.
비오틴 보충제를 얻는 방법
바이오틴 보충제는 의사 또는 영양 학자의 지침에 따라 채취해야합니다. 각 보충제의 비오틴 양은 브랜드에 따라 다르므로 머리카락이 빨리 자라기 위해서는 당 5 ~ 10mg의 비오틴 하루.
Biotin 보충제에 대해 자세히 알아보십시오 : Biotin.
비오틴 보충제 외에도 머리카락이 빨리 자라기 위해서는 머리카락에 매일 사용할 수있는 바이오틴이 들어있는 샴푸가 있지만 머리카락을 강화시키는 효과는 아직 입증되지 않았습니다.
비오틴이 풍부한 식품
땅콩, 헤이즐넛, 밀기울, 다진 호두 또는 아몬드와 같은 일일 바이오틴이 풍부한 식품을 섭취하면 탈모를 방지하고 모발을 빠르게 성장시킬 수 있습니다.
어떤 음식이 비오틴이 높은지보십시오.
