압축 스타킹은 순환과 산소 흐름을 개선하기 때문에 혈액 순환과 관련된 질병의 경우에 권장 될 수 있습니다. 따라서 질병을 예방하는 것 외에도 압축 스타킹을 사용하여 지방 순환을 개선하고 근육의 힘과 지구력을 향상 시키며 부상을 예방할 수 있습니다. 압축 스타킹을 언제 입고 있는지 언제 볼 수 있습니까?
달리기를위한 압축 스타킹은 보통 높고 무릎까지 올라가고 점진적으로 압축합니다. 이 유형의 양말은 긴 운동과 더 무거운 검사를하는 사람들에게 더 적합하지만 근육이 충격에 적응하는 능력을 떨어 뜨릴 수 있으므로 사용을 번갈아하는 것이 중요합니다.
그게 뭡니까?
압축 스타킹은 길고 격렬한 인종에 사용할 수 있습니다. 주요 장점은 다음과 같습니다.
- 근육의 힘과 지구력을 높이고 부상의 위험을 줄이며 성과를 향상시킵니다.
- 근육 피로 감소;
- 증가 된 혈액 순환과 산소 흐름;
- 그것은 젖산 분해의 과정을 가속화하여 근육이 훈련 후에 매우 아프게되는 것을 피합니다.
양말의 장점은 길이 방향과 횡 방향으로 정렬 된 탄성 섬유의 위치에 기인합니다. 이는 압축을 균일하게 만들어주고 운동 중에 근육이 너무 많이 진동하거나 흔들리는 것을 방지합니다. 충격 진동은 마모 및 근육 과부하로 인해 부상을 입을 수있는 근육.
달리기를위한 압축 스타킹의 단점
그들은 많은 이점을 가지고 선수의 능력을 향상 시키지만, 압축 스타킹을 지속적으로 사용하면 근육이 적응력과 진동 능력을 잃어서 운동이 다른 환경에서 수행되거나 사람이 사용하지 않을 때 부상의 위험이 증가 할 수 있습니다 예를 들면 양말에.
또한 압축 스타킹은 일반 스타킹보다 가격이 비싸고 신장에 따라 불편 함이나 열을 일으킬 수 있습니다. 양말은 발목에서 더 단단하고 무릎에서 조금 느슨한 점진적 압축을하는 것이 중요합니다. 예를 들어 물집을 피하십시오.
따라서 달리기를위한 압축 스타킹은 추운 날이나 긴 런이나 테스트에서 또는 몸이 피곤하거나 불감증을 겪을 때 교대로 사용해야합니다.
