당신의 직감을 교육하기위한 가장 좋은 방법은 처음 3 일 동안 욕실에 들어가기 전에 3 ~ 5 분 정도의 물을 마셔서 기술이 작동하는지 확인하는 것입니다. 내키지도 말고, 팁은이 재교육 장을 할 수 있고 자연적으로 변비를 치료할 수있는 고정 된 일정을 만드는 것입니다.
물 한 컵 (250 ml)을 마시면 식도와 위장이 움직일뿐만 아니라 창자에 수축을 시작하는 반사도 보냄으로써 배설물을 제거합니다. 당신이 화장실에 있다면, 당신은이 충동에 더 민감 할 수 있고 강화하여 장을 도울 수 있습니다.
트릭이나 힌트가 없다는 것은 기적입니다. 즉, 좋은식이 요법, 섬유질이 풍부하고 몸을 잘 유지하고 혈액과 근육을 활성 상태로 유지하기 위해 매일 걷기와 함께하는 액체가 풍부한 것을 의미합니다. 그러나 시도하기 전에이 물 잔을 마셔야합니다. 대피하는 힘을 만드는 것은 성공없이 장의 통과를 규칙 화하려고 노력하는 많은 전략을 시도했다고 생각하는 사람들을위한 또 다른 기술입니다.
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