물리 치료에는 수술 전후에 소변을 조절할 수있는 훌륭한 치료 옵션이 있습니다.
물리 치료는 비 의도적 인 소변의 손실을 막기 위해 골반저 근육을 강화시키는 것으로 구성되어 있지만 적어도 일주일에 한 번씩 진료소에가는 것 외에도 매일 집에서해야한다는 기대 효과가 있습니다.
요실금을위한 물리 치료에서 케겔 (Kegel) 운동, 전기 자극, 생체 자기 제어 중이 죠 및 질 콘을 사용할 수 있습니다. 이러한 유형의 치료는 긴급, 노력, 남성, 여성, 어린이, 전립선 제거 후 모든 요실금에 대해 표시 될 수 있습니다.
각 기술을 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 케겔 연습
Kegel 운동을 수행하려면 먼저 골반저 근육을 확인해야합니다. 소변을 보는 동안 오줌을 막으십시오. 적어도 소변 흐름을 느리게 할 수 있다면, 바로 근육을 계약하고 있음을 의미합니다.
이 운동을 수행하려면 방광을 비우고, 오줌을 대고, 위장에 누워이 수축을 연속 10 회하고 5 초 동안 휴식해야합니다. 그런 다음이 시리즈의 9 회 반복을 수행하여 총 100 개의 수축을 수행해야합니다.
며칠 후 다리 또는 신축성 밴드 사이에 공을 추가하여 집중력을 유지하고 전체 시리즈를 올바르게 완성 할 수 있습니다.
2. 저체압 운동
이러한 운동을 수행하려면 앉아 있거나 서 있어야하며 골반저 근육을 빨아들이는 것처럼 배를 수축시켜야합니다. 이 운동을하는 동안 정상적으로 호흡해야하지만 질 내부의 근육이 올바르게 수축되도록하려면 전기 자극 사용과 관련 될 수 있습니다.
3. 질 콘
Kegel 운동을 성공적으로 수행 한 지 몇 주 후, 물리 치료사는 골반저 근육을 더욱 강화하기 위해 작은 원뿔을 질에 삽입하는 것을 나타낼 수 있습니다. 원뿔은 다른 무게를 가지고 있으며, 가장 가벼운 것으로 시작해야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 물리 치료사가 운동을 수행하여 앉은 자세, 누워 있거나 서있는 자세가 다르기 때문에 질이 떨어지게하십시오.
첫 번째 운동은 여성이 누워있는 상태에서 수행해야하며 여성은 서있는 자세에서 적어도 5 초 동안 질 내부에 콘을 유지할 수있을 때까지 운동 강도를 높여야합니다. 예를 들어 스쿼트를 할 때 운동을 시작해야합니다. 또 다른 운동은 원추를 질에 삽입하고 15 ~ 20 분 동안 걷는 동안 떨어 뜨리지 않는 것입니다.
5. 전기적 자극
전기 자극은 장치가 음경 내부 또는 음경 주위에 위치하며 회음부의 비자발적 수축을 수행하는 가볍고 완벽하게 지원 가능한 전류를 방출하는 또 다른 특징입니다. 연구에 의하면 치료에 큰 도움이되지 않지만 첫 번째 세션에서 좋은 선택이되는 근육을 정확히 모르는 여성에게는 큰 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다.
5. 생체 자기 제어 중이 죠
따라서 전기 자극에서와 같이 작은 장치를 음경에 삽입하여 컴퓨터에 연결해야 회음 수축 과정에서 이미지와 사운드가 생성됩니다. 이 장치는 여성이 계약 할 근육을 식별하고 각 운동 중에 수행해야하는 힘을 더 잘 인식 할 수있게하는 데 유용 할 수 있습니다.
6. 착실한 자세
이 방법은 골반저에 가해지는 압력이 적기 때문에 요실금 치료에 더 빨리 기여할 수 있기 때문에 항상 좋은 자세를 유지하는 치료의 일부이기도합니다. 올바른 자세로 앉기 위해서는 다리를 건너지 않고 항상 엉덩이 뼈 꼭대기에 앉아서 복부의 작은 수축을 유지해야합니다. 이 위치에서 골반저 근육은 자연적으로 강화됩니다.
치료가 효과가 있는지 알 수있는 방법
수행 된 치료가 예상 된 효과를 가지고 있음을 확인하기 위해 물리 치료사는 회음 측정기 (Wilcoxon test)와 2 개의 손가락을 질 내부에 삽입하고 회음 수축 (Wilcoxon test)을 사용할 수 있습니다. 따라서 첫 번째 세션에서이 근육의 수축 용량을 평가할 수 있습니다.
요실금 치료 시간
요실금 치료의 시간은 회음부의 손상 정도와 운동 수행에 대한 의지에 달려 있습니다. 평균 치료 기간은 6 개월에서 1 년까지 다양하며, 약 6 주에서 8 주가 지나면 첫 번째 결과를 확인할 수 있습니다. 그러나이 기간 이후에는 장기간 결과를 보장하기 위해 매주 연습을 계속하는 것이 좋습니다.
어떤 경우에는 의사가 실금을 치료하기 위해 수술을 권유 할 수도 있지만 약 5 년 후에는 동일한 증상이 다시 발생하는 것이 일반적이며 물리 치료를 다시 받아야합니다.
음식이 도울 수있는 방법
올바른 방법으로 물을 마시는 방법과이 비디오에서 오줌을 통제하기 위해 할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.
