파파야와 오렌지 비타민, 자주색 차와 검은 매실주와 배가 든 포도 주스와 같은 변비에 대한 수제 조리법은 단순한 조리법으로 장을 조절하고 투옥의 증상을 완화합니다. 불편 함, 뻣뻣함 및 복부 통증).
파파야와 오렌지를위한 비타민 제조법
이 오렌지와 파파야 비타민 제조법은 섬유질이 풍부하여 장을 조절하고 대변 배설을 원활하게하기 때문에 변비에 좋습니다. 이 비타민에는 또한 창자 기능을 촉진하는 배변을 통제하는 것을 돕는 flaxseed가있다.
성분
- 1 파파야,
- 2 오렌지,
- 1 큰술 아마 인,
- 설탕 1 큰술.
준비 모드
파파야를 반으로 자르고 씨를 제거하고 펄프 만 사용하십시오. 주황색에서 주스를 제거하고 믹서기에있는 모든 성분을 잘 치십시오. 아침에이 비타민을 마시는 것이 좋습니다.
자주색 차 제조법
자주색 차 제조법은 진정 효과가 있고 장 기능을 조절하여 염증을 완화하므로 변비에 도움이됩니다.
성분
- 건조한 자주 빛 꽃 10-15g,
- 1 리터의 물.
준비 모드
말린 자홍색 꽃을 끓는 물에 넣으십시오. 10 분 동안 방치하고 여과하십시오. 하루 3 ~ 4 잔을 마시는 것이 좋습니다.
흑자 매와 배를 가진 포도 주스를위한 조리법
검은 매실과 배를 가진 포도 주스에 대한이 제조법은 변비에 효과적이며, 특히 검은 매실은 장의 움직임을 돕고 배설을 촉진하는 섬유가 풍부하기 때문에 변비에 효과적입니다.
성분
- 포도 주스 2 잔,
- 반 씨앗 벗겨 벗겨,
- 검은 색 매실 3 개.
준비 모드
믹서기에있는 모든 재료를 치십시오. 아침에는 한 잔의 주스를 마시고 간식에는 한 잔의 물을 마셔야합니다.
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