식사를 건너 뛰어도 체중이 줄어들지 않으므로 다음 식사에서 배가 고파 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다. 시체는 식사를 생략함으로써 다음 날 식사를 기다리며 모든 영양소, 특히 설탕과 지방을 흡수합니다.
식사를 건너 뛰는 경우 단 하나만 먹어도 금식 기간이 길어지기 때문에 체중 감량을 방해합니다.
- 그것은 신체가 적은 칼로리를 소비하게하는 신진 대사를 낮추며;
- 그것은 굶주림의 통제를 방해합니다.
- 체조가 효과를 내지 않도록하십시오;
- 우울증을 증가시킵니다.
체중 감량을 원하는 사람은 먹지 않고 3 시간 30 분 이상을 소비하지 않아야하므로 신체가 항상 음식을 섭취 할 것이며 체내에 많은 음식을 보유하여 지방을 축적 할 필요가 없다는 것을 이해합니다. 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법을 알아 보려면 건강과 영원히 체중 감량을위한 요리법.
하루의 첫 번째 식사는 일어나서 3 시간마다 식사를 한 후 최대 1 시간 동안 이루어져야합니다. 따라서 아침 식사가 9시에 12시에 점심 식사를 할 경우에는 아침과 저녁에 8시에 점심 식사를하고 1시에 점심 식사를 먹으면 요구르트와 2 회 토스트와 같이 아침 중간에 간단한 간식을 만드는 것이 중요합니다.
