체중 감소를 위해 블랙 베리 가루를 만드는 방법

블랙 베리 가루를 만들려면 블랙 베리를 건조시키고 믹서기에서 밀가루로 전환하십시오. 그러나 천연 제품 판매점이나 인터넷에서 블랙 베리 식사를 구입할 수 있으며, 200g의 팩은 약 20 리에 가격이 책정됩니다.

블랙 베리는 체중 감량에 좋으며 주로 식욕을 감소시키고 하루 종일 음식을 적게 먹게하는 섬유가 많기 때문입니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 블랙 베리 식사를 먹는 것뿐만 아니라 칼로리와 지방이 거의없는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

다음은 블랙 베리 밀가루를 만드는 빠르고 간단한 방법입니다.

성분

• 블랙 베리 1 그릇

준비 모드

블랙 베리를 트레이에 놓고 낮은 온도의 오븐에 가져옵니다. 검은 딸기가 건조 할 때까지 그것이 밀가루에있을 때까지 믹서기에 넣어 라.

이 밀가루는 냉동 블랙 베리로 만들 수도 있지만 블랙 베리는 건조하는 데 오래 걸립니다. 따라서 신선한 딸기로 밀가루를 만드는 것이 가장 좋습니다. 특히 9 월에서 11 월 사이에는 딸기 시즌이 가장 좋습니다.

체중 감소를 위해 Blackberry 가루를 사용하는 방법

뽕나무 밀가루는 주스, 비타민, 물, 우유, 요구르트 등에 사용할 수 있으며 예를 들어 반죽, 케이크 또는 파이에 첨가 할 수도 있습니다.

이 밀가루 2 큰 술을 취하여 점심과 저녁 식사 전에 특히 식사량을 줄이기 위해 체중 감량에 사용해야합니다.

Blackberry의 이점

체중 감량에 도움이되는 것 외에도 블랙 베리 식사의 장점은 다음과 같습니다.

• 섬유가 콜레스테롤 흡수를 신체에서 감소시키기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
• 섬유가 혈액 내에서 혈액이 지나치게 높아지지 않기 때문에 당뇨병을 조절할 수 있습니다.
• 항산화 물질을 함유하고있어 피부 노화를 예방합니다.

또한, 섬유질은 장을 조절하는 데 도움이되기 때문에 블랙 베리 가루는 변비를 줄이는 역할을하지만 대변을 부드럽게하고 퇴치를 촉진하기 위해서는 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마셔야합니다.

검은 딸기 가루에 영양 정보

블랙 베리 식사는 또한 식욕을 감소시키는 섬유 이외에, 그것의 구성에 거의 지방이 없기 때문에 또한 줄어든다.

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