물리 치료와 함께 허리 디스크 치료

물리 치료는 탈장 된 디스크의 치료에 탁월하며 스트래칭 및 강화 운동, 전자 장비, 따뜻한 압축 사용으로 수행 할 수 있습니다. 유용 할 수있는 다른 기술로는 필라테스 (Pilates), 수 치료법, RPG 및 척추의 견인 (Traction)이 있습니다.

당뇨병 환자는 통증이 심한 주말에 매일 실시 할 수 있지만, 통증이 바닥에서 약간의 체중을 낮추거나 들어 올리는 것과 같은 특정 상황에서만 나타나는 1 ~ 2 회에만 시행 할 수 있습니다. 예를 들면.

탈장 된 디스크의 물리 치료의 이점

탈장 된 디스크의 물리 치료는 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 허리 통증 완화 및 팔 또는 다리의 통증 완화.
• 증가 된 모션 범위;
• 더 큰 육체적 인 저항;
• 척추 수술을 피하십시오.
• 통증 조절을 위해 약물 섭취를 줄입니다.

디스크 추간판은 척추의 척추 사이에있는 원판이 손상되어 예를 들어 신경 뿌리의 압축을 일으킬 수 있습니다. 대개 척추에 약간의 통증이 있었기 전에 약 10 년 전에 탈장을 발견하기 전에. 가장 영향을받는 척추 부위는 자궁 경부와 ​​요추입니다.

탈장 된 디스크를 치료하는 6 가지 방법

물리 치료법 내에서 통증을 퇴치하고 디스크를 탈출 한 사람의 균형과 건강을 되찾기 위해 여러 가지 자원을 사용할 수 있습니다. 격렬한 통증을 가진 사람들을 치료할 수있는 가능성은 다음과 같습니다.

1. 전자 장비의 사용

초음파, 갈바니 전류, TENS 및 레이저와 같은기구를 항 염증 제로 사용할 수있어 척추의 통증과 불편 함을 줄여 증상 완화에 도움이됩니다. 그들은 환자가 제시해야하는 필요에 따라 적용되어야하며, 수술 시간은 각 치료 영역마다 8 분에서 25 분 사이로 다양합니다.

2. 열

그것은 혈액 순환과 조직에 더 많은 영양분의 도달을 증가시키기 때문에 허리 통증을 완화하고 몸을 마사지 용으로 준비하는 또 다른 방법입니다. 열은 예를 들어 약 20 분 동안 가열 된 주머니 또는 수건 또는 적외선과 함께 사용할 수 있습니다.

3. 스트레칭

스트레칭 운동은 물리 치료 세션의 시작부터 표시되며 융통성을 높이고 근력을 정상화하고 근육 섬유를 재구성하는 데 중요하며 하루 하루의 신체 자세를 개선하는 데 탁월합니다.

4. 연습 문제

사람이 급성 통증을 나타내지 않을 때 약해지고 불균형 한 근육 그룹을 강화하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, Global Posture Reeducation, Clinical Pilates, Hydrotherapy와 같은 몇 가지 유형의 운동을 사용할 수 있습니다.이 마지막 2 건은 신체 활동으로도 사용할 수 있습니다.

롤 플레잉 운동은 단조롭지 만 탈장 된 디스크 수술을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 필라테스 운동은 허리를 똑바로 유지하는 작지만 중요한 근육과 척추를 보호하는 복부의 힘을 강화하기 때문에 특히 나타납니다. 수중 치료는 수영장 안에서 수행되며 물리 치료사의 안내를받으며 물 속에서 뛰거나 심지어 수영하는 운동으로 구성됩니다.

이 비디오에서 나는 좌골 신경통의 경우에 표시되는 좌골 신경통에 대한 몇 가지 운동을 나타냅니다.

5. 자궁 경부 또는 요추 견인

이것은 물리 치료사가 들것에 누워있는 사람의 목을 단단히 잡고, 전체 척추를 정렬시키고 머리를 수직으로 잡아 당기는 방식으로 수동으로 수행 할 수있는 치료 유형입니다. 척추의 수분 공급을 가능하게하고 때로는 원래의 위치로 되돌아 가게합니다. 척추의 견인은 같은 방식으로 작용하는 특정 장비에서 한 방향으로 목을 끌고 반대 방향으로 요추를 유지하면서 20 ~ 30 초 동안 견인력을 유지하면서 약 5 ~ 10 회 반복 수행 할 수 있습니다.

6. 취급 기술

취급 기술은 척추에서 수행 할 수 있으며 척추에 대한 압력을 줄이고 신체의 모든 구조를 재 배열하며 종종 가벼운 느낌과 운동 용이성을 유발합니다. 이 기술은 특히 사람이 특정 움직임을 수행하는 데 어려움을 겪을 때 적합합니다 ( '갇힌'느낌).

각 물리 치료 세션은 개별화되어야하며 약 1 시간 동안 지속되어야하지만, 물리 치료사가 지정한 경우 집에서 특정 운동을 수행해야합니다.

데이 케어

자궁 경관 또는 요추 탈장이있는 사람은 통증 완화에 도움이 될 수있는 치료가 필요합니다.

• 잠자는 동안이 아니라면, 앉아 있거나 누워있는 2 시간 이상 머 무르지 마십시오.
• 열의 정확한 위치에서 수면을 취하십시오.
• 바닥에서 무언가를 얻기 위해 몸을 낮추려면 몸을 앞으로 구부리기보다는 항상 다리를 구부려 야합니다.
• 척추 경직도를 줄이기 위해 계속 움직이고, 걷거나 자전거 타기를 할 수도 있습니다.
• 개선 된 척추를 지탱하는 견고한 매트리스를 선호하고, 소파와 매우 부드러운 의자에 앉는 것을 피하십시오.
• 생강이나 연어와 같은 항 염증성 음식은 척추에 걸릴 때마다 가장 잘 나타납니다.

다음 비디오에서이 팁과 다른 팁을 확인하십시오.

피트 니스 센터에서 점프 밧줄이나 클래스를 점프하는 것과 같은 운동은 새로운 통증 사진을 시작하여 디스크 압축을 선호 할 수 있으므로 가장 권장하지 않습니다. 수중 에어로빅과 같은 수중 운동은 물속에서 몸이 가볍게되고 관절과 척추에 많은 충격을주지 않기 때문에 더 많이 나타납니다.