불안의 증상과 위기를 인식

불안 위기는 고뇌와 불안감이 커지면서 개인이나 그에게 중요한 사람들에게 불명예가 발생해야한다는 느낌으로 통제받지 못하게되는 때입니다.

불안 사태가 진정 될 때, 당신이 할 수있는 일은 생각을 빨리 정리하고 공황 발작이 침범하는 것을 막기 위해 최악의 사고를 피하는 것입니다.

불안 위기의 증상

다음과 같은 증상을 표시하고 불안 위기가 발생했는지 확인하십시오 :

1. 1. 긴장, 불안, 우울증에 시달렸습니까? 예 아니오
2. 2. 걱정하는 것을 멈추기가 어렵다는 것을 알았습니까? 예 아니오
3. 3. 한 번에 여러 가지 것에 대해 걱정 했습니까? 예 아니오
4. 4. 긴장을 풀기가 어려웠습니까? 예 아니오
5. 5. 아직도 서있을 수 없다고 너무 걱정 했습니까? 예 아니오
6. 6. 쉽게 짜증이 나거나 기분이 상 했니? 예 아니오
7. 7. 아주 나쁜 일이 일어나는 것처럼 두려워 했습니까? 예 아니오

이러한 현상은 혈류의 호르몬 아드레날린 증가로 인해 발생합니다. 이는 개인이 중요한 순간에 직면 할 때 정상적인 현상이지만, 이러한 증상이 일정 해지면 개인은 적절하게 치료해야하는 일반화 된 불안으로 고통받을 수 있습니다 정신 분석의 세션과 때로는 약을 복용하고 진정. 불안이 여기에서 일으킬 수있는 모든 신체적, 정신적 증상을보십시오.

불안의 위기에서해야 할 일

불안 위기에 대한 치료는 증상의 심각성과 지속성에 달려 있습니다. 그들이 개인이나 주변 사람들의 삶을 어렵게하는 경우, 이 장애는 침술, 자기 도움 세션, 자기 지식 세션, 그리고 어떤 경우에는 여러 가지 유형의 치료법으로 치료할 수 있으므로 의료 도움을받는 것이 좋습니다. 의사는 특정 기간 동안 약 복용을 나타낼 수 있습니다.

불안을 퇴치하는 방법을 아는 것은 그것을 피하는 방법만큼이나 중요합니다. 따라서 좋은 팁은 불안의 위기를 유발할 수있는 모든 요소를 ​​적어보고 최대한으로 피하려고 노력하는 것입니다. 그것은 삶의 속도, 연구, 직장, 가족에 대한 좋은 평가를 한 다음 새로운 라이프 스타일을 채택하고, 덜 스트레스를주는 상황을 선택하며, 확실히 불안을 덜어줍니다.