불안 위기는 고뇌와 불안감이 커지면서 개인이나 그에게 중요한 사람들에게 불명예가 발생해야한다는 느낌으로 통제받지 못하게되는 때입니다.
불안 사태가 진정 될 때, 당신이 할 수있는 일은 생각을 빨리 정리하고 공황 발작이 침범하는 것을 막기 위해 최악의 사고를 피하는 것입니다.
불안 위기의 증상
다음과 같은 증상을 표시하고 불안 위기가 발생했는지 확인하십시오 :
- 1. 긴장, 불안, 우울증에 시달렸습니까? 예 아니오
- 2. 걱정하는 것을 멈추기가 어렵다는 것을 알았습니까? 예 아니오
- 3. 한 번에 여러 가지 것에 대해 걱정 했습니까? 예 아니오
- 4. 긴장을 풀기가 어려웠습니까? 예 아니오
- 5. 아직도 서있을 수 없다고 너무 걱정 했습니까? 예 아니오
- 6. 쉽게 짜증이 나거나 기분이 상 했니? 예 아니오
- 7. 아주 나쁜 일이 일어나는 것처럼 두려워 했습니까? 예 아니오
이러한 현상은 혈류의 호르몬 아드레날린 증가로 인해 발생합니다. 이는 개인이 중요한 순간에 직면 할 때 정상적인 현상이지만, 이러한 증상이 일정 해지면 개인은 적절하게 치료해야하는 일반화 된 불안으로 고통받을 수 있습니다 정신 분석의 세션과 때로는 약을 복용하고 진정. 불안이 여기에서 일으킬 수있는 모든 신체적, 정신적 증상을보십시오.
불안의 위기에서해야 할 일
불안 위기에 대한 치료는 증상의 심각성과 지속성에 달려 있습니다. 그들이 개인이나 주변 사람들의 삶을 어렵게하는 경우, 이 장애는 침술, 자기 도움 세션, 자기 지식 세션, 그리고 어떤 경우에는 여러 가지 유형의 치료법으로 치료할 수 있으므로 의료 도움을받는 것이 좋습니다. 의사는 특정 기간 동안 약 복용을 나타낼 수 있습니다.
불안을 퇴치하는 방법을 아는 것은 그것을 피하는 방법만큼이나 중요합니다. 따라서 좋은 팁은 불안의 위기를 유발할 수있는 모든 요소를 적어보고 최대한으로 피하려고 노력하는 것입니다. 그것은 삶의 속도, 연구, 직장, 가족에 대한 좋은 평가를 한 다음 새로운 라이프 스타일을 채택하고, 덜 스트레스를주는 상황을 선택하며, 확실히 불안을 덜어줍니다.
