불안, 불면증 또는 신경질에 대한 진정 자연

이 식물은 찾기 쉽다는 것 외에도 불안을 진정시키고 수면을 촉진시켜 사람을 더 고요하고 고요하고 차분하게 만드는 강력한 진정 작용을 지니고 있기 때문에 탁월한 자연스러운 진정 효과는 열정 꽃이 피는 꽃으로 알려져 있습니다.

그러나, 비슷한 행동을하고, 불안과 불안감을 줄이는 다른 식물도 많이 있습니다. 다른 예는 다음과 같습니다.

• 발레 리아 누스 (Valerian) : 뿌리가 진정되고 수면 작용을 자극하므로 교반, 불면증, 공포증 또는 불안증의 경우에 매우 잘 나타납니다.
• 세인트 존 또는 하이퍼 쿰의 약초 : 그것은 신경계와 항우울제에 좋은 회복제이며, 우울증, 불안 및 긴장된 동요의 치료에 사용될 수 있습니다.
• 카모마일 (Chamomile) : 소화와 신경 계통의 진정 작용이있어 조화를 형성하여 주와 불안의 상태를 진정시키는 데 도움이됩니다.
• Tilia : 그것은 과도한 스트레스, 불안 및 히스테리와 같은 신경계 장애의 치료를 돕는 진정 속성이 있습니다.
• 멜리사 또는 레몬 밤 : 진정 작용이 있으며 수면 장애, 긴장 및 불안의 경우 사용할 수 있습니다.
• 라벤더 : 쿠마린과 에센셜 오일이 풍부하며 신경질적인 긴장을 풀어주는 진정 작용과 진정 작용을합니다.

이 모든 식물에서 차를 만드는 것이 가능하지만, 건강 식품 상점, 슈퍼마켓 및 일부 약국에서 판매 할 수있는 정제 형태의식이 보조제도 있습니다. 일반적으로 보충제는 가장 적절한 용량을 알기 위해 약초 사나 영양사가 지시해야합니다. 보충제는 예를 들어 불안 공격의 발병을 줄임으로써 장기적인 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.

차를 진정시키는 법

차를 만드려면 진정 효과가있는 식물 중 하나를 선택하고 1 컵의 끓는 물에 약 5 ~ 10 분 동안 1 봉지 또는 20 그램의 식물을 넣어야합니다. 그런 다음 하루에 2-3 번 정도 차를 마시거나 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.

수면제가 필요한 경우 가장 많이 사용되는 차는 발레리안입니다. 수면 유도에 중요한 멜라토닌 수치가 높아지기 때문입니다. 이 경우, 차는 취침 전 15 ~ 30 분 이내에 복용해야하며이 시간 동안은 TV 시청이나 휴대 전화와 같은 다른 전자 장치 사용을 피해야합니다. 불면증을 치료하고 더 잘자는 모든 요령을보십시오.

약국에서 판매되는 진통제에 대한 주요 이점은 부작용이나 의존을 일으키지 않는다는 것입니다. 그러나 처방전없이 구입할 수는 있지만, 복용량이 지나치게 많이 소비되면 독성을 띄기 때문에 의사 나 식물 치료사의지도하에 사용해야합니다.

천연 진정제

천연 타블렛 depressants의 몇 가지 예는 다음과 같은 허브 치료법입니다 :

이 허브 제품은 천연 ​​물질로 구성되어 있지만 처방전없이 구입할 수는 있지만 의료 감독이나 약초 제 또는 영양사로만 사용해야합니다. 그들은 두뇌에 작용하는 진정 성질을 가지고 진정 작용으로 개인을 진정시킵니다.

임산부를위한 자연 선택

임산부를위한 자연 진정제는 부작용을 일으킬 수 있거나 아기에게 안전하지 않기 때문에 산전 진찰과 극단적 인 필요성이있는 산과 의사의지도하에 만 사용할 수 있습니다. 임산부가 사용할 수 있고 금기 사항이없는 좋은 자연 진정제는 열정 과일의 천연 주스입니다.

임신 불면증의 경우, 여기에 도움이되는 간단한 팁이 있습니다.

아기를위한 자연 선택

아기에게 좋은 자연 진정제는 달콤한 잔디를 가진 카밀레 차입니다. 진정시키는 것 외에도 수면을 촉진하고 특히 어린이 생활의 첫 달에 경련을 일으키는 가스를 퇴치하는 데 도움이됩니다.

이 약용 식물을 함유하고 유아 및 신생아를위한 자연적인 진정제로 사용할 수있는 funchicory라고 불리는 식품 보충제가 있지만 처방전없이 구입할 수는 있지만 귀 자녀의 소아과 의사에 대한 지식으로 만 사용해야합니다.

이미 다양한 다이어트를 시작한 6 개월 이상 된 아기를위한 또 다른 자연스러운 진정 옵션 은 열정 과일 의 천연 주스입니다 . 1 컵의 물과 함께 1 개의 열정 과일의 펄프로 블렌더를 치고 아기 또는 어린이에게 절반 정도의 유리를 제공하기 만하면됩니다.

또한 아기의 발을 마사지하여 더 잘 수면을하는 방법을 살펴보십시오.