근육 수축을위한 물리 치료는 통증의 악화를 피하기 위해 조심스럽게 시행되어야합니다. 세션이 시작될 때, 예를 들어 적외선 또는 단파와 같은 열을 제공하는 온수 주머니 또는 장치를 사용하는 것이 좋습니다 (예 : 경우 및 계약의 심각성에 따라 다름).
다음은 유착을 풀고 계약을 제거하기위한 스웨덴 마사지, 깊은 횡단 및 근육 비우기의 수동 기술입니다. 항상 사용되지는 않지만 좋은 결과를 얻는 기술은 흡입 컵을 사용하는 것입니다. 그들은 근육과 근막의 흡입을 촉진하고 미끄러지는 것은 약간의 불편 함을 유발할 수 있음에도 불구하고, 굴근을 풀 수 있습니다.
뻗기는 더 나은 결과를 위해 마사지와 함께 삽입 된 방식으로 수행되어야합니다.
좋은 신체 자세와 적절한 근육 강화를 유지함으로써 계약을 피할 수 있습니다. 따라서 새로운 상해를 피하기 위해 적극적이거나 저항된 운동과 관련된 근육을 강화하는 것은 치료의 중요한 부분입니다.
뜨거운 물병은 증상이 완전히 완화 될 때까지 매일 집에서 20 ~ 30 분 동안 사용할 수 있습니다.
