플라보노이드는 항산화 및 항 염증 특성을 갖는 생체 활성 화합물로서 일부 식품에서는 다량 함유되어 있습니다.
플라 보 노이드를 찾을 수있는 곳
플라보노이드는 과일, 채소, 채소 및 커피와 차에서 다양한 양으로 발견됩니다.
플라 보 노이드가 풍부한 식품
플라 보 노이드가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 일반적으로 견과류,
- 특히 녹차 차,
- 레드 와인,
- 포도,
- 아싸,
- 오렌지 주스
- 양파,
- 토마토,
- 쓴 맛의 초콜릿
최근 연구에 따르면 플라보노이드를 매일 섭취하면 암 및 심혈관 질환과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 이상적은 하루에 31mg의 플라보노이드를 섭취하는 것입니다.
항산화 물질로 간주 됨으로써 플라보노이드가 풍부한 식품의 섭취는 질병과 노화를 예방하는 자유 라디칼의 사악한 행동을 감소시키는 데 도움이됩니다.
