우울증을 치료하기 위해해야 ​​할 일

우울증은 치료할 수 있지만 그 원인이 아직 완전히 밝혀지지 않았기 때문에 공식이 없지만 뇌의 반응을 수정하고 기분을 개선하기 위해 각 경우에 사용할 수있는 몇 가지 대안이 있습니다.

그것은 수면, 식욕, 피로감 및 죄책감의 변화와 같은 다른 증상과 관련된 우울한 기분과 의지의 손실이 일상 생활을 혼란시키는 정신 장애입니다. 우울증의 발병에 영향을주는 유전 적 요인이나 유전 적 요인, 삶의 스트레스를주는 시간이나 중요한 사람의 손실과 같은 환경 적 요인 등이 있습니다. 이 병의 증상과 원인을 더 잘 이해하기 위해 슬픔과 우울을 구분하는 방법을 알아보십시오.

따라서 우울증을 치료하기 위해 별도로 또는 함께 할 수있는 대체 치료법이 있지만 가장 좋은 유형, 필요한 시간 및 사용 된 용량은 사람마다 다를 수 있습니다. 또한 의심되는 경우 정신과 의사의 도움을받는 것이 중요합니다. 정신과 의사는 필요한 치료 유형을 정의합니다.

1. 의약품의 사용

항우울제는 세로토닌, 도파민, 노르 아드레날린과 같은 뇌의 신경 전달 물질을 보충하는 데 사용되는 약물이며, 우울증에서는 일반적으로 감소합니다. 약물의 사용은 주로 중등도 및 중증의 경우에 표시되며 정기적으로 사용해야합니다. 그렇지 않으면 질병에서 회복하기가 매우 어려울 수 있습니다.

우울증 치료에 사용되는 주요 항우울제는 다음과 같습니다.

치료법은 약 2 주에서 6 주가 소요되며 치료 시간은 사람마다 다를 수 있으며 경우에 따라 6 개월과 같이 짧은 기간 동안 필요합니다. 몇 년. 의사가 치료 시간, 복용량 및 치료법의 유형을 결정하는 데 도움이되는 것은 증상의 개선과 환자가 치료에 반응하는 방식입니다.

또한 약물 치료만으로 우울증을 치료하기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 대화, 정신 요법 치료 및 자기 인식을 자극하는 활동을 통해 자신의 심리적 측면에서 일하는 것이 중요합니다.

2. 심리 치료 세션

심리 치료는 심리학자 또는 심리 치료사가 수행하며, 정서적 어려움을 해결하고, 자기 지식을 자극하고, 사람의 내부 갈등을 해결하는 데 도움을주는 것이 중요합니다. 그 사람이 약물을 이미 사용하고있을 때조차도, 생각을 재정렬하고 기쁨의 감정과 기분을 자극하는 데 도움이되므로 필수적입니다.

심리 치료 세션은 보통 한 달에 8 번, 4 번 또는 2 번 시행됩니다 (예를 들어 각 사람의 필요에 따라).

3. 전기 충격 요법

전기 충격 요법은 대뇌 활동의 재구성을 촉진하는 통제되고 고통없는 대뇌 전기 충격의 절차로 구성됩니다. 이것은 다른 치료법을 사용할 수있는 개선이없는 심각한 우울증의 경우에 수행되는 치료 유형입니다.

4. 새로운 요법

다른 치료법으로 개선하지 않는 사람들의 우울증 치료에 좋은 결과를 보여준 새로운 치료법이 있습니다. 여기에는 경 두개 자기 자극, 미주 신경 자극 및 심부 뇌 자극이 포함됩니다.

이들은 예를 들어, 우울증, 간질 또는 파킨슨 병과 같은 여러 신경 질환을 치료할 수있는 작은 자극 전극의 이식을 통해 두뇌 활동의 자극 및 재구성 형태입니다.

깊은 뇌 자극으로 어떻게 치료할 수 있으며 어떤 질병을 치료할 수 있는지보십시오.

5. 대체 요법

우울증 치료를 보완 할 수있는 자연스러운 형태가 있지만 우울증 치료를 대체 할 수는 없습니다. 그들 중에는 :

• 침술 : 고통, 불안 및 불면증과 같은이 질병과 관련된 몇 가지 증상을 완화 할 수 있습니다.
• 명상 : 자신감과 자신감을 향상시킬 수있는 감정 조절을 제공합니다.
• 신체 활동 : 정기적 인 운동은 우울증 치료에 필수적인 세로토닌과 엔돌핀과 같은 호르몬을 방출하고 웰빙을 향상시킵니다. 집단 운동은 스포츠로서 사회적 공존의 향상으로 인해 더 많은 이익을 얻을 수 있습니다.
• Reiki : 휴식과 복지를 제공하고 우울증의 증상을 퇴치하는 데 유용 할 수있는 기술입니다.
• 항우울제 : 바나나, 땅콩, 귀리 및 우유와 같은 음식이 있으며 트립토판과 웰빙 호르몬 생산을 촉진시키는 마그네슘과 같은 다른 물질의 양을 증가시킵니다. 우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 음식을 찾으십시오.

또한, 음악, 독서 및 그룹 활동과 같은 취미 활동에 투자하는 것이 좋습니다. 예를 들어 자긍심과 자신감을 높이고 우울증을 치료하는 중요한 단계이기 때문입니다. 자부심을 향상시키는 방법에 대한 추가 정보를 참조하십시오.

6. 우울증의 다른 원인을 치료하십시오.

갑상선 기능 항진증, 비타민 B12 결핍증, 당뇨병, 알츠하이머 병, 파킨슨 병 또는 뇌졸중과 같은 우울증을 일으킬 가능성이 있거나 증가시킬 수있는 질환이 있으므로이를 치료하기 위해 적절한 치료가 필요합니다. 증상.

또한 Propranolol, Simvastatin 및 Phenobarbital과 같은 우울한 기분을 유발하는 다른 문제의 치료에 사용될 수있는 구제책도 있습니다. 따라서 약물 사용으로 인한 우울증의 증상이있는 경우, 치료를 변경할 가능성을 논의하기 위해 후속 의사에게 이야기하는 것이 중요합니다.

우울증 치료는 얼마나 오래 지속됩니까?

우울증을 치료할 사전 정의 된 시간이 없으므로 몇 개월이 지나면 어떤 사람들은 좋아지고, 다른 사람들은 몇 년 동안 치료를 받아야합니다. 이것은 대개 질병의 원인과 중증도, 그리고 치료를 제대로 수행 할 사람의 가능성과 의지에 달려 있습니다. 우울증의 치료를 강화하고보다 빠른 치료를 할 수있는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 6 주 후에 개선이 없다면 같은 치료법을 유지하지 마십시오. 이것은 치료법이 시행되기까지 걸린 시간이므로이 기간에 개선이 발견되지 않으면 정신과 의사와 상담하여 복용량을 늘리거나 경우에 따라, 약의 유형을 바꾸십시오;
• 정신과 의사와의 재평가 : 예를 들어, 3 개월 또는 6 개월마다 미리 정해진 시간에 의사와 후속 약속을하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 증상을 조절하고 복용량을 조정해야하는 필요성이 재평가됩니다.
• 도움을 얻으십시오 : 우울증을 이겨내 기가 더 힘들 기 때문에 친구, 가족, 심리학자 또는 의사와 이야기하는 것이 중요합니다. 증상이 악화되거나 증상이 좋지 않을 때 상담하십시오.
• 목표 설정 : 프로젝트, 직업 또는 새로운 활동 시작과 같은 목표 또는 목표 달성은 삶에 의미를 부여하는 데 도움이되는 태도이기 때문에이를 채택하십시오.

더욱이, 정신력을 발휘하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 영리한 사람이 반드시 종교적 인 것을 의미하는 것이 아니라, 살아 있고 순간을 즐기는 특별한 이유가 있다고 믿는 태도를 취하는 것이기 때문에 인생에 더 특별한 의미를 부여하기 때문입니다.

우울증 치료시해야 할 일에 대한 다른 정보를 참조하십시오.