크롬 폴리시 미드 사용은 의사 또는 영양사의 지시에 따라 이루어져야하지만 대개 점심 1 시간 전부터 저녁 식사 전에 1 캡슐 복용으로 구성됩니다.
복용량은 하루에 50 ~ 300 mcg의 원소 크롬이 권장되지만 운동 선수의 경우 비만이나 콜레스테롤과 트리글리 세라이드와의 싸움을 위해 매일 6 ~ 100 mcg의 복용량을 증가시킬 수 있습니다.
각 사람은 하루에 최소 30 mcg의 크롬을 필요로하는데, 이것은 먹이를 통해 쉽게 얻을 수 있지만 그 양은 600 mcg까지 증가시킬 수 있습니다.
그게 뭡니까?
Chromium Picolinate는 체내에서 크롬 결핍이있는 경우 표시되며 체중 감량에 기여하지만 콜레스테롤 및 고 중성 지방, 당뇨병 및 "비 인슐린"의존성 당뇨병 및 비만을 낮추는 영양 보충제로 사용할 수도 있습니다.
이 음식 보충 교재는 캡슐에서 찾아 낼 수 있고 인슐린의 활동을 개량하고 탄수화물, 지질 및 단백질의 물질 대사에 영향을 미치기 때문에 체중 감소를 위해 지시된다. 이러한 행동은 에너지 증가, 지방 연소 및 근육 강화로 이어집니다.
가격대
가격은 약 26 레알이며 약국, 약국 및 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.
Chromium Picolinate의 부작용
부작용은 두통, 불면증, 설사, 구토, 간 문제, 빈혈 또는 간 기능 부전증 일 수 있습니다.
Chromium Picolinate의 금기증
이 성분의 성분에 과민증이있는 환자에게는 금기입니다.
크롬이 체중 감량과 기아 감소에 도움이되는지 확인하십시오.
건강과 함께 체중 감량하는 방법
체중 감량이 필요한 경우 지방과 설탕이 많이 함유 된 음식물 섭취를 줄이고 정기적으로 신체 활동을 연습해야합니다. 이 보충제는 혈당치를 유지하고 과자 및 기아에 대한 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건강을 보장하고 아코디언 효과를 피하기 위해서는 잘 먹어야합니다.
이 비디오에서 영양사 Tatiana Zanin이 당신을 위해 준비한 팁을 확인하십시오.
