불안에 대한 대단히 자연스러운 치료법은 물 대신 대용으로 브로콜리와 함께 상추를 주입하는 것뿐 아니라 차 - 허브와 바나나도 먹는 것입니다.
불안은 긴장, 두려움 또는 과도한 걱정, 부정적 사고, 통제 할 수없는 생각, 두근 거림 및 호흡 곤란과 같은 증상을 유발하며, 치료는 항우울제 또는 항우울제, 호흡 기술, 연습으로 할 수 있습니다 정기적 인 운동과 심리 치료법. 쉬운 명상법을 여기서 배우십시오.
1. 브로콜리와 상추 차
불안에 대한 탁월한 자연 치료법은 브로콜리와 양상추를 사용하는 것입니다.이 채소는 중추 신경계의 스트레스와 흥분성을 감소시켜 불안을 치료하는 데 매우 효과적입니다.
성분
- 1 리터의 물
- 1 피트 상추
- 브로콜리 350 g
준비 모드
물을 삶아 잘게 썬 양상추와 브로콜리를 넣습니다. 팬을 덮어 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 이 주입 물을 5 일 동안 물 대신에 마시고 마시십시오.
2. 허브 티
불안에 대한 또 다른 좋은 자연 치료법은 세인트 존스 워트 티 (St. John 's Wort tea)입니다.이 약용 식물은 중추 신경계 수준에서 작용하여 불안을 치료하는 데 도움이되는 진정 작용과 진정 성질을 가지고 있기 때문에 St. John 's Wort라고도합니다.
성분
- 세인트 존스 마시기의 잎 20 g
- 물 500 ml
준비 모드
약초에 물을 넣고 저온에서 약 10 분간 끓여야합니다. 그 다음, 불을 끈 다음 차가 따뜻해질 때까지 기다립니다. 하루에이 차를 마시고 1 컵을 마 십니다. 극심한 불안이있는 경우 하루에이 차를 2 ~ 3 컵 복용하는 것이 좋습니다.
3. 바나나 비타민
불안에 대한 또 다른 자연적인 치료법은 바나나 비타민입니다. 왜냐하면이 비타민에는 바나나와 B 비타민이 풍부한 곡물이 들어 있기 때문에 뇌의 적절한 기능과 불안을 치료하여 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스.
성분
- 천연 요구르트 1 팩
- 1 익은 바나나
- 전체 곡물 1 큰술
준비 모드
블렌더에있는 모든 재료를 치고 다음을 가져 가십시오. 매일 아침이 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
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